乳清蛋白會造成胃脹氣嗎？ - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2018-10-06T21:27

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不好意思，不知道能不能在這邊問，
因為小弟一直以來腸胃不太好，
醫生也建議我禁喝一些蛋豆奶製品，
已經很久沒有碰豆漿、牛奶了，
這樣練起來就少了一些選擇。

由於乳清蛋白的味道實在很排斥，
就算是有口味的，
喝下去還是有一股味道，
但為了可以有更多的選擇，
想要下手買一些來喝。

但不知道乳清蛋白會不會造成胃脹氣之類的問題？
（因為最近沒有看醫生，所以想說來這邊問一下）

謝謝.........


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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-10-07T02:39
有大豆蛋白可以選 @@
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-08T08:53
如果要乳清蛋白 水解>分離>濃縮...
有錯請鞭 冏
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-09T09:12
怕脹氣的話 分離式乳清蛋白應該就夠了
Freda avatar
By Freda
at 2018-10-13T07:59
乳清有水解 分離 濃縮 肚子不舒服請喝水解
Puput avatar
By Puput
at 2018-10-13T20:24
我腸胃也有一樣的問題，後來喝優酪乳，吃益生菌幾個
月之後有改善，我喝乳清會套全脂牛奶，現在喝不會脹
氣了
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-17T19:05
我也會脹氣 QQ
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-22T13:59
會噗噗噗的放屁
Megan avatar
By Megan
at 2018-10-26T18:08
還有egg protein可以嘗試XDD
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-28T10:48
http://i.imgur.com/jFv1ZVj.jpg
Una avatar
By Una
at 2018-10-30T19:37
會
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-03T09:37
吃wakamoto 脹氣止瀉很有用 其他便秘之類的雞肋
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-04T02:40
我喝分離的比較不會漲 就直接放屁消掉了xD
濃縮常常胃漲漲的
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-07T11:42
脹氣也是乳糖不耐的症狀之一 濃縮改成水解就沒這問題了
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-10T03:43
平常沒乳糖不耐，但感冒或抵抗力較低時喝濃縮就會脹氣，就
多按一些消脹氣的穴道排氣
Una avatar
By Una
at 2018-11-13T20:34
蛋白質就容易脹氣，分段喝吧...
Jack avatar
By Jack
at 2018-11-15T23:59
我覺得會
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-20T10:12
會，我喝太快的話漲痛到一個懷疑人生
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-23T07:08
我套全脂牛奶有時候會，我也有吃益生菌，後來我改套無糖
黑豆漿就不會了

Re: 改善駝背新手菜單請益

Linda avatar
By Linda
at 2018-10-06T18:00
※ 引述《z14725 (Michael83878653)》之銘言： 不能練胸是錯的 非運動員的人會駝背大多不是因為胸肌太發達，而是常年以來的習慣造成 都已經去重訓了就練全身吧，胸肌不練久了也會有其他問題 練上背及後三角是可以改善駝背是對的 除了Facepull外也可以做反向飛鳥給後三角更多刺激 外旋的旋 ...

改善駝背新手菜單請益

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-10-06T14:16
之前發了篇文後大致瞭解駝背不能練胸 所以打算一週去四天只練背腿背腿然後將三頭二頭肩膀平均分在四天裡 以下是菜單 第一天 背+2頭 引體向上 坐姿划船 坐姿滑輪下拉 站姿啞鈴彎舉 站姿啞鈴垂式彎舉 facepull 第二天腿+3頭 深蹲/硬舉（擇一 機械式踢腿（練大腿後側 機械式踢腿（練大腿前側 啞鈴三頭屈 ...

公益評估＠台北＆台中 (含心得文）

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By Barb Cronin
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感謝博陽版友給我機會讓我接受評估 以前看到其他版友說被博陽大大壓很痛 想說有這樣誇張嗎? 昨晚實際體驗到 結果真的很痛...不要鐵齒阿 不過踩過以後身體感覺變得比較鬆了 在評估的過程中 身體的所有弱點真的一覽無遺 核心太弱、腿內側肌肉、臀部肌力都不足 呼吸也有很大的問題 而我平時真的沒有訓練核心、腿內側 ...

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By Adele
at 2018-10-06T09:22
我之前在查緩解酸痛的方法時看到最好不要每天練或很常練同個肌群，說要給肌肉成長 目前我是一個禮拜去3.4天，有空就去練，而且沒分部位只有分上半身、核心、下半身 連做兩天休一天再兩天，一天上核，隔天下核這樣，每次都去兩個多小時(+有氧)，因為不用排隊所以可以想做就做 菜單如下 組數我都看當天狀況做增加或減少， ...

EVL pre-workout 容易受潮結塊

Emily avatar
By Emily
at 2018-10-06T04:17
不曉得有沒有巨巨也有相同的問題？ 就是EVL它們家的pre-workout很容易受潮結塊 原本有試著冰到冰箱中，結果發現結塊變得更嚴重=.= 雖然結塊後喝起來好像應該也沒有問題啦（？） 但還是覺得有點噁，想問問有沒有巨巨有處理類似問題的經驗 （之前保存ON的pre-workout就沒有受潮的問題） - ...