公益評估＠台北＆台中 (含心得文） - 健身

感謝博陽版友給我機會讓我接受評估

以前看到其他版友說被博陽大大壓很痛
想說有這樣誇張嗎?
昨晚實際體驗到 結果真的很痛...不要鐵齒阿
不過踩過以後身體感覺變得比較鬆了

在評估的過程中
身體的所有弱點真的一覽無遺
核心太弱、腿內側肌肉、臀部肌力都不足
呼吸也有很大的問題

而我平時真的沒有訓練核心、腿內側
所以這些弱點真的是平常沒有訓練的地方
以後要好好正視問題 加強訓練

博陽大大也幫我放鬆很多部位
最後離開的時候，原本一直覺得卡卡的髖
整個變得很順、很鬆、很舒服

題外話，原本以為是很輕鬆的一晚
所以只穿了braT和棉T
後來超後悔，因為很扎實地做了很多動作測試
整個大爆汗，應該要穿運動內衣和排汗衣阿

最後再次感謝博陽版友，覺得獲益良多~~~

--