深蹲請教 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-06T03:29

Table of Contents


各位巨巨好

一直以來都是靠著YouTube

跟自己身體的感受度來自學深蹲

想請教各位巨巨 麻煩大家看一下我的影片

看有沒有需要改善或是可以調整的部分

再告訴我 謝謝各位

影片如下：
https://youtu.be/NbilcN0em_M

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-10T02:12
你是膝蓋啟動，然後去買舉重鞋，別用踩小槓片這方法
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-14T09:29
1F+1
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-16T14:28
江凱傑有一部教你髖啟動的影片，去看看吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-18T03:10
我也還算初心者，請問1F說的膝蓋啟動是什麼意思，可
以解說一下嗎～～～～
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-20T13:41
除了踩槓片外~倒覺得沒有問題啊看起來髖膝同時啟動
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-22T01:05
還有注意一下頭是否抬過高~或許是影片角度問題
Enid avatar
By Enid
at 2018-10-23T17:32
下去要上來的時候，屁股有往後動的動作
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-24T05:59
往後之後身體又往前斜著回軌道
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-25T12:55
後面幾下沒力的時候，身體上來有偏掉沒保持中立
Ida avatar
By Ida
at 2018-10-26T03:09
感謝大家的建議，會再調整一下
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-29T19:16
折背好嚴重 要練核心
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-02T21:55
身體感覺軟趴趴的....
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-05T21:52
原來如此 這就是膝蓋起動 難怪有一點違和感
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-10T11:23
背會不會太用力啊？ 我自己不會這樣 背會痠

暴力上槓該怎麼練

Dora avatar
By Dora
at 2018-10-06T00:32
各位好 小弟一直都想練習暴力上槓 目前正手單槓大概12下左右 +15KG槓片大概5下 不曉得這樣可以開始練習暴力上了嗎? 還是要先減重? 目前80KG左右 體重太重會上不去嗎? 目前是在萵苣練 都沒什麼看到有人在做暴力上槓 也不知道去哪請教 感謝 - ...

TANITA體脂計挑選

Candice avatar
By Candice
at 2018-10-06T00:05
本來想發在ES版，但覺得這邊大大的參考數會更多 最近家裡需要換新的體脂計才發現怎麼那麼難挑選Q_Q 之前用的TANITA體脂計BF-049，用了至少五年最近按鍵接觸不良 用了五年以上實在很大推這台的準確 inbody和醫院健檢都跟這台數據量的差的非常細微 至於量的方法就不贅述了，我是覺得在家用的跟 ...

[贈送］乳清空桶一顆

David avatar
By David
at 2018-10-05T23:46
如題，如有需要請私信。 - ...

屁斯最近的壯度？

Callum avatar
By Callum
at 2018-10-05T23:35
大家還有追蹤屁斯嗎？ 到底這個健身界的明星人物 最近還有什麼牛肉嗎？ - ...

三個月之後才是重點吧

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-05T22:32
https://i.imgur.com/t5p3iIo.jpg 踏進健身房的第三天 https://i.imgur.com/6L1WdpT.jpg 第三個月 斷糖、乾淨飲食、有氧、重訓，雖然成功掉了15kg，但肌肉也掉了些，體脂肪也減速下降 ，類似的數字持續了兩個月，覺得有點困惑，要怎麼突破停滯期呢？ 大 ...