乳清蛋白當作唯一蛋白質來源好嗎 - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-11-30T21:53

Table of Contents

本人外食族

不想吃外面的肉

也不想喝市售豆漿 牛奶

越來越不相信台灣廠商賣的東西了

早餐: 穀片 + 乳清蛋白加水

中餐: 白飯 + 青菜 + 蛋

晚餐: 白飯 + 青菜 + 乳清蛋白加水

適時添加水果

這樣ok嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-12-04T17:29
基本上乳清蛋白還是屬於補充劑(supplement)的觀念
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-12-08T21:11
不是用來取代自然的食物
David avatar
By David
at 2013-12-11T13:55
還是以自然食物做蛋白來源比較健康
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-12-14T00:31
你有沒有想過這樣就少了攝取維生素與礦物質的機會？
George avatar
By George
at 2013-12-16T23:44
適時補充補充劑OK 但用來取代正餐感覺不妥
Linda avatar
By Linda
at 2013-12-19T00:57
可以 如果你覺得乳清裡面的人工香料和甜味劑比較健康
Regina avatar
By Regina
at 2013-12-19T07:11
其他蛋白質來源 有許多的維生素和礦物質 乳清不一定有
Harry avatar
By Harry
at 2013-12-19T23:13
很ok阿 之前嚴格控制熱量來源就是用乳清抓蛋白質量
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-12-23T16:14
你為什麼會相信乳清蛋白??呵呵
Heather avatar
By Heather
at 2013-12-27T20:44
肉裡面不是只有蛋白質...
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-12-29T23:06
呃，外國廠商你確定比較好嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-01-01T22:12
沒有比天然食材更好的食物(農藥和重金屬殘留暫不討論)
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-01-06T07:58
不怕青菜卻怕肉 這標準在哪
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-01-09T09:36
你確定三餐要這樣吃?不妥吧
Puput avatar
By Puput
at 2014-01-11T12:50
整體的熱量攝取足夠嗎??
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-01-14T18:23
乳清蛋白應該也是加工才賣的吧....這有比較值得相信嗎
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-01-19T12:51
多樣化比較好 吃一些肉 一些蛋 一些蛋白粉 還可分散風險
Delia avatar
By Delia
at 2014-01-21T10:46
生化人?
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-01-25T11:56
因噎廢食
Susan avatar
By Susan
at 2014-01-27T02:06
只替代一餐可能還好吧～ 但是全取代不見得比較好喔＠＠
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-01-27T16:19
可以自己買雞胸肉煮，再來補充點豆腐食物吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-01-28T23:07
另外青菜最好也是常在家裡吃，至少家裡的會好好洗去農藥
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-01-29T15:56
這樣腎會壞壞掉吧
Puput avatar
By Puput
at 2014-01-30T08:34
不如問醫生這樣吃會不會影響健康吧。
Liam avatar
By Liam
at 2014-02-02T19:01
胺基酸種類太少， 長期會出問題

１１月修行共慢跑２１５.５Ｋ

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-11-30T20:33
11／1～11／30 累積共路跑215.5K 11／29 12度低溫戶外動態恢復快走2K（抖） 　啊你咧？ 　推文範例：性別 運動項目及哩程或時數或其它單位 需否蓋章 ================================== ...

鹼性水喝太多會不會怎樣

Connor avatar
By Connor
at 2013-11-30T15:20
因為外住的飲水機有一個消毒味 所以我都習慣買礦泉水 剛去逛全聯 看到T*** y**1500ml鹼性水在特價買一送一(1500ml=28/2=14) 一算比平常礦泉水還便宜 所以就般了一箱回來 上網察了一下似乎腎不好不能喝太多鹼性水?(曾有過結石及浮游腎水腄) 如果以一天2500-3000ML這樣當純水喝 會 ...

增強骨質與肌肉

Gary avatar
By Gary
at 2013-11-30T10:15
如題，我想知道練了7-8個月為什麼都沒效QQ 儀器測出來的骨質跟肌肉比例都毫無波動，甚至還下降 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ================================================== ...

女生限定單車活動- 單車謎路趣

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-11-30T07:33
嗨大家，我們是好時光同樂會！ 好時光同樂會是一個致力於推廣女生運動的社群，希望可以用有趣的方式，讓更多女孩 們感受到運動的樂趣。 暨上次的百女夜跑團後，這次我們要到河濱公園騎車，而且不只是騎車，還要動腦解謎！ 獎品有捷安特 Liv防曬系列套組、安得利清爽防曬噴液、白蘭氏活顏馥莓飲 ，同時報名 就有機會抽 ...

天氣冷了，熱身時間拉長了~~

Queena avatar
By Queena
at 2013-11-30T01:26
最近這幾天天氣稍微轉涼了， 發現暖身時間越來拉越長了... 鄙人因一些因素左膝有一些舊傷 時不時就水腫或卡卡 先前天氣沒這麼涼爽的時候 可能稍微輕輕的動幾分鐘 身體稍微熱就可以開始運動了 可這幾天天氣稍微冷了， 以往暖身時間已經不夠把身體暖起來以外 連暖身超輕鬆運動都會讓膝蓋卡卡痛痛orz 害我緊張了一 ...