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乳清蛋白當作唯一蛋白質來源好嗎 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2013-11-30

Table of Contents

本人外食族

不想吃外面的肉

也不想喝市售豆漿 牛奶

越來越不相信台灣廠商賣的東西了

早餐: 穀片 + 乳清蛋白加水

中餐: 白飯 + 青菜 + 蛋

晚餐: 白飯 + 青菜 + 乳清蛋白加水

適時添加水果

這樣ok嗎?

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All Comments

Frederica avatarFrederica2013-12-04
基本上乳清蛋白還是屬於補充劑(supplement)的觀念
Franklin avatarFranklin2013-12-08
不是用來取代自然的食物
David avatarDavid2013-12-11
還是以自然食物做蛋白來源比較健康
Oliver avatarOliver2013-12-14
你有沒有想過這樣就少了攝取維生素與礦物質的機會？
George avatarGeorge2013-12-16
適時補充補充劑OK 但用來取代正餐感覺不妥
Linda avatarLinda2013-12-19
可以 如果你覺得乳清裡面的人工香料和甜味劑比較健康
Regina avatarRegina2013-12-19
其他蛋白質來源 有許多的維生素和礦物質 乳清不一定有
Harry avatarHarry2013-12-19
很ok阿 之前嚴格控制熱量來源就是用乳清抓蛋白質量
Gilbert avatarGilbert2013-12-23
你為什麼會相信乳清蛋白??呵呵
Heather avatarHeather2013-12-27
肉裡面不是只有蛋白質...
Yuri avatarYuri2013-12-29
呃，外國廠商你確定比較好嗎？
Edwina avatarEdwina2014-01-01
沒有比天然食材更好的食物(農藥和重金屬殘留暫不討論)
Franklin avatarFranklin2014-01-06
不怕青菜卻怕肉 這標準在哪
Rebecca avatarRebecca2014-01-09
你確定三餐要這樣吃?不妥吧
Puput avatarPuput2014-01-11
整體的熱量攝取足夠嗎??
Rebecca avatarRebecca2014-01-14
乳清蛋白應該也是加工才賣的吧....這有比較值得相信嗎
Kyle avatarKyle2014-01-19
多樣化比較好 吃一些肉 一些蛋 一些蛋白粉 還可分散風險
Delia avatarDelia2014-01-21
生化人?
Hedy avatarHedy2014-01-25
因噎廢食
Susan avatarSusan2014-01-27
只替代一餐可能還好吧～ 但是全取代不見得比較好喔＠＠
Victoria avatarVictoria2014-01-27
可以自己買雞胸肉煮，再來補充點豆腐食物吧
Olivia avatarOlivia2014-01-28
另外青菜最好也是常在家裡吃，至少家裡的會好好洗去農藥
Ingrid avatarIngrid2014-01-29
這樣腎會壞壞掉吧
Puput avatarPuput2014-01-30
不如問醫生這樣吃會不會影響健康吧。
Liam avatarLiam2014-02-02
胺基酸種類太少， 長期會出問題