乳清蛋白該買哪牌呢@@? - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2008-09-03T00:06

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大家好

最近開始舉啞鈴...

也算有毅力 每天都固定會練一下

但是我本身是很瘦弱也沒什麼力氣 感覺沒什麼肉給我練...

因此我想借助乳清蛋白了....

但爬了文和精華區 把我搞的有點混亂

想請板上前輩推薦

是否有適合: 一般價位 成效不賴 適合新手飲用呢 ?

本身是有costco的會員卡 想去那邊買

卻不知道哪牌好

我真的很想變壯....

上次打籃球被對手撞到 重心不穩讓自己腳大扭..一個月了還在痛= =

不得不改善自己天生瘦弱的身材了....

伏地挺身還是一下都做不起來....但我還是想繼續練.....

希望有一天能夠練出一個好身材阿!!

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-07T11:43
你需要的是練的方法以及飲食改善...乳清應該是輔助而非主要
Selena avatar
By Selena
at 2008-09-12T09:42
你該不會天天練二頭就想跟別人撞吧 = =
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-09-17T05:30
就剛開始重訓而言 列出每個肌群的菜單在確實的去做到
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-20T00:52
全身骨頭撞人更痛....只要勤用肩膀跟側面就好
Regina avatar
By Regina
at 2008-09-20T17:33
肩關節頂人很痛 冏>
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-09-21T00:49
喝乳清不會變壯...你以為乳清是外掛程式嗎...
Mia avatar
By Mia
at 2008-09-24T10:24
哪個便宜買哪個
Candice avatar
By Candice
at 2008-09-27T05:10
有點本末倒置的感覺...
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-10-01T20:09
你練的程度如何? 可能三餐調整一下就夠了
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-10-06T18:32
我只是想要 相輔相成的練看看啦@@
Dora avatar
By Dora
at 2008-10-10T19:08
有辦法做到伏地挺身自如 就很欣慰了..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-10-13T03:00
你三餐蛋白質涉取如何? 不要本末倒置阿...
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-10-13T09:52
該怎麼描述 攝取如何呢...
Erin avatar
By Erin
at 2008-10-14T20:54
如果能從天然食物當中獲取充足就不用吃乳清
Callum avatar
By Callum
at 2008-10-18T14:48
9863篇先去看看吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-21T18:11
乳清應該是沒時間或沒辦法從正常飲食中獲取足夠的蛋白再用
Damian avatar
By Damian
at 2008-10-22T11:12
不需要每天練啊,你需要正確的方法啊
Susan avatar
By Susan
at 2008-10-27T03:23
體能是漸進式的進步,不可能喝個乳清就讓你一蹴可及啊
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-10-27T17:32
更何況你才剛入門,根本不需要...
Damian avatar
By Damian
at 2008-11-01T12:52
你好我看了9863篇了 好多專有名詞的練法其實我也看不懂@@
我只看他說的觀念...我沒有去健身房 我只有啞鈴...感覺不全面
Iris avatar
By Iris
at 2008-11-06T00:13
把高蛋白的錢拿去買可調式啞鈴對你來說比較實用
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-11-07T06:25
啞鈴已經可以練大部分的肌群了...
Mia avatar
By Mia
at 2008-11-12T00:52
這就跟一個還在認英文字母的小孩子不需要翻譯機同樣道理
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-11-16T02:53
想要有一副好身材,光啞鈴絕對是不夠的...
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-11-18T06:16
還是有光啞鈴就好身材的...
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-21T17:05
我要狂練這兩招了 http://0rz.tw/4c4Hd http://0rz.tw/474JQ
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-11-22T09:05
只練這兩招你是要打人還是打球?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-11-26T14:33
我只有啞鈴阿....其他招我找不太到耶...
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-11-29T16:22
鐵克很多阿= ="
Madame avatar
By Madame
at 2008-11-30T23:56
喔喔我找了~它提供好多種練法 有沒有分哪個最有效阿?
Kama avatar
By Kama
at 2008-12-03T22:37
而且我發現http://0rz.tw/474JQ這招我做不起來= = 筋好痛...
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-12-05T21:06
練完讓你覺得最痠的就是了..不痠先想想姿勢正不正確..
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-12-06T21:59
做不起來就先換輕一點的吧，能做12下就是適合的重量
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-12-11T04:13
投入多少就回報多少...不扎實做別想有成果...
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-12-13T08:22
加油 那兩招是基礎 我國小也只會那兩招 也會伏地挺身
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-12-17T07:53
http://0rz.tw/474JQ 這招有練到投籃的力量
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-12-20T05:24
樓上@@這招我單手竟然做一下都很困難 而且手腕筋好痛= =
Una avatar
By Una
at 2008-12-21T10:09
不過我先用雙手試試看好了....謝謝大家
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-12-24T08:11
重心不穩讓自己腳大扭 -->你需要的是練腳裸的肌肉

連續工作48小時，練何種類型肌肉？

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-09-02T23:45
不曉的大家有無看過DISCOVERY，播出的and#34;漁人的搏鬥and#34;(DEADLIEST CATCH) 裡面就是說在白令海捕蟹，工作很危險且辛勞，甚至連續工作48小時， 我想不工作連續站48小時都受不了，何況連續工作48小時？ 就肌肉論點來說，該如何訓練肌肉， 能夠承受連續工作48小時？就像那些 ...

關節嘎嘎聲?

Steve avatar
By Steve
at 2008-09-02T22:45
※ 引述《l11111111 (11111111111111111111111)》之銘言： : 請問一下 : 我在做啞鈴的平舉時 肩膀會有嘎嘎聲發出 : 而且是每一下都會 後來還有點痛... : 這樣正常嗎 我該繼續做嗎?? : 另外再問一下 : 如果關節有筋卡到骨頭的感覺 又是怎麼一回事?? 我覺得有 ...

關節嘎嘎聲?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-09-02T22:03
請問一下 我在做啞鈴的平舉時 肩膀會有嘎嘎聲發出 而且是每一下都會 後來還有點痛... 這樣正常嗎 我該繼續做嗎?? 另外再問一下 如果關節有筋卡到骨頭的感覺 又是怎麼一回事?? - ...

訓練上碰到的問題

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-09-02T20:54
之前也發過一篇 謝謝大家熱烈回答 又練了一段時間下來 囤積了一些問題 又要麻煩各位高手了 我先大概描述一下情況 我之前是練3天一輪 1個禮拜2循環 在上次發問之後 改成5天一輪 如下 第1天 2 3 4 5 背肌 胸 腿 三角+手 休息 ...

請問高蛋白粉這樣吃會太多嗎?

Elma avatar
By Elma
at 2008-09-02T20:53
喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據 可以說，多喝水就能多排毒。 而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C) 容易流失等問題。 水中毒的特徵包括：腦部與肺部的組織腫脹，血液裡的鈉離子含量偏低。 以水中毒的整個機制來說，當人體攝取 ...