乳酸堆積到底是不是該讓肌肉休息呢!? - 健身

如題

小弟下定決心開始做一些簡單的腹肌胸肌訓練運動!!

也很快的 隔天就乳酸堆積了.. 我想真的是運動的太少的關係!!

但目前有兩派朋友說法不一

一派朋友說就算乳酸堆積只要適當的熱身,還是可以繼續一樣的運動

另一派 朋友說 乳酸堆積代表肌肉過度使用,應該要先休息個兩天 再恢復運動

感覺兩邊都說得很有道理.. 所以想問一下版上的各位大大

到底是不適合呢!? 感謝



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