乾煎雞腿逼出來的油脂要算入攝取的營養嗎 - 健身

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By Aaliyah
at 2017-02-16T11:27

Table of Contents

假設400公克的雞腿肉

脂肪約28G

平常都是乾煎後直接吃

煎完之後逼出來的油則是直接倒掉

我今天非常無聊的把逼出來的油秤了重量

居然高達15~20克

假設用最低值來15克計算

這部分的油需要扣除嗎




題外問一個問題

感覺雞腿肉乾煎比水煮更能逼油.....嗎??

單純覺得單煎可以逼出好多油

可是水煮好像還好

謝謝巨巨們的回答

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2017-02-19T14:56
用炸的更逼油
Rae avatar
By Rae
at 2017-02-22T03:59
逼油幹嘛
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-02-24T20:59
好吃
Donna avatar
By Donna
at 2017-02-26T03:50
雞油炒菜好ㄔ
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-28T17:08
雞腿就別在意了
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-02T08:05
還在不吃油？天然脂肪沒事的
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-03-02T09:34
安安裡面有水
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-03T19:07
那些逼出來的 水也佔很多好ㄇ…
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-03-08T05:02
幹嘛算那麼辛苦
Noah avatar
By Noah
at 2017-03-11T01:46
嚴格吃原型食物就一直瘦，最後就會懶得算了。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-03-12T20:10
不要害怕吃好的油脂
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-12T23:10
雞油才那一點不用這麼怕，又不是炸雞
Selena avatar
By Selena
at 2017-03-15T18:30
你每天應攝取的脂肪都會抓很準，油用喝的或吃堅果、酪
梨嗎？
沒有的話你在怕什麼？
William avatar
By William
at 2017-03-19T17:32
真佩服你有那個功夫算,正常吃健康吃就好啦
Callum avatar
By Callum
at 2017-03-24T03:11
雞肉油脂算少了，你下次煮牛肉會發現更油
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-28T23:43
大約就可以了，你可以每個觀察體態跟體脂再做調整
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-29T15:19
也太累了吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-03-31T15:12
吃原型食物就差很多 至於幾g這種幾乎不會影響到的
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-04T14:48
其實吃的方便 好吃 可以幫你更持久的吃下去 這比較重要

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Caroline avatar
By Caroline
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