二頭是不是 最沒用的肌群？ - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2017-10-06T19:00

Table of Contents

前面在戰腿

不管重訓還是跑步 還是有練腿 只是練肌力

跟肌耐力的差別而已

————-但這篇不是戰腿，我要戰二頭—-

小弟台元一休，休哥我認為 二頭才是最廢的肌群

先講比健力三項
S蹲舉
沒用到二頭
B 臥推
沒用到二頭
D 硬舉
沒用到二頭


再講實用性及優點

前面舉了 打砲會用髖鉸鏈 所以要練腿
我不知道 日常生活 哪個動作需要獨立用二頭
請舉幾個來

哦哦 有啦 硬要講
一堆新手 剛練幾個月 會把二頭屈曲拍照
在健身房拍照打卡騙讚用
（結果還是邊緣人只有自己按讚）


如果不是要練健美或為了美觀
那二頭真的是有夠廢
除了充血很脹，拍照用以外
就是沒用
太脹襯衫手手又塞不下
簡單說 就是 花瓶肌群
就是廢


認同請分享


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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-10-09T02:21
讚
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-12T21:47
抱小孩會用到
Michael avatar
By Michael
at 2017-10-13T12:48
樓上推+1
Carol avatar
By Carol
at 2017-10-16T17:59
練背拉單槓會用到，你是不是二頭很弱
Jake avatar
By Jake
at 2017-10-18T08:22
抱小孩+1 ：）
Connor avatar
By Connor
at 2017-10-19T05:36
嗯
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-19T17:15
把直升機拉回來用的到
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-24T06:30
搬瓦斯啊
Selena avatar
By Selena
at 2017-10-26T10:38
約炮會用到 跟腹肌一樣重要
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-10-26T20:15
好看成分大
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-10-28T04:48
我沒練二頭啊 廢物肌群
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-10-29T23:09
https://youtu.be/1ccey7IJLCM
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-11-03T21:20
推台元巨巨
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-11-04T23:26
你在反串齁
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-11-08T16:41
比起二頭 三頭比較廢
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-11-08T18:31
說實在的 三項都會用到二頭
Selena avatar
By Selena
at 2017-11-11T09:28
不對 龜頭最廢 想練也沒機會練
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-11-14T11:30
主動 拮抗 協調肌 你先去估狗看看是什麼意思
Madame avatar
By Madame
at 2017-11-15T00:03
W大 那我練二頭 會增加三項重量嗎？
臥推 上不去是三頭 跟前三角
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-11-15T17:51
蹲舉 起不來 是 股四頭跟二頭 跟核心肌群
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-11-19T15:02
好看就很有用了啊 = =
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-11-24T13:13
股二頭 不是 沒用的 肱二頭
Liam avatar
By Liam
at 2017-11-28T15:51
會
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-11-29T13:42
能把T-shirt撐爆就夠實用了
George avatar
By George
at 2017-11-29T20:11
等長收縮算沒用ㄇ 那拿來握的手掌也很廢 切掉不要尻了
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-03T14:45
閣下有早洩問題嗎，我弱弱的都打到二頭有點酸
Isla avatar
By Isla
at 2017-12-05T21:52
以功能性 前臂應該優先練
打x也是前臂用到的多
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-07T03:45
個人認為胸肌才是最沒用吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-12-11T12:50
在練舉重的 基本上不太練胸跟二頭
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-15T17:17
那是....你的姿勢不夠多XD
Freda avatar
By Freda
at 2017-12-20T08:35
火車便當潮爽的！你個小嫩嫩
Damian avatar
By Damian
at 2017-12-20T13:26
我找不到地方按分享
Isla avatar
By Isla
at 2017-12-23T23:54
最沒用的不是胸肌嗎 聽說運動員不會特別練胸肌 因為
用不到
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-24T04:55
你沒火車便當過吼
Adele avatar
By Adele
at 2017-12-27T17:17
其實肱二頭肌有肩膀屈曲的功能，所以臥推算是有用到
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-01T02:37
你把二頭剪斷有辦法做三項嗎？
Heather avatar
By Heather
at 2018-01-04T04:54
我猜待會會有專家回文反駁你的論點XD
Mia avatar
By Mia
at 2018-01-07T01:53
你把二頭砍掉吧，整天發廢文
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-10T17:10
都放假了...大家收工在這戰這個
Susan avatar
By Susan
at 2018-01-14T11:35
回m大 你說到都是主動肌群 如臥推需要3頭 此時2頭就是拮
抗肌 沒有拮抗肌 你無法完成這個動作
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-18T03:28
下一篇 肩膀
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-01-21T04:45
哈哈哈哈
Mason avatar
By Mason
at 2018-01-22T17:57
你提東西不用二頭？
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-26T15:46
唉 我就說 最沒用的了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-01-28T21:21
斜方肌？
Mia avatar
By Mia
at 2018-01-29T18:16
廢文自刪好嗎
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-01-29T20:49
最有用的大腦肌群想練也練不到
Candice avatar
By Candice
at 2018-02-03T19:37
沒有沒用的肌群，會萎縮掉
Robert avatar
By Robert
at 2018-02-05T14:42
胸肌？
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-02-09T21:53
身體是自己的 想練就練 下一篇.....
Mia avatar
By Mia
at 2018-02-10T13:48
你都說拍照有用了
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-02-13T01:06
沒刻意練二頭，但是有長就表示有輔助到，不至於沒用吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-14T09:59
從這篇我們可以知道，就算健身也不一定會有女人。
Susan avatar
By Susan
at 2018-02-15T18:11
單臂引體、單臂上槓和攀岩會用到
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-02-17T06:54
抱女朋友的時候 表情可以不用這麼痛苦
Isla avatar
By Isla
at 2018-02-17T16:31
打石膏讓肘關節不能屈曲就會開始懷念二頭肌了
Andy avatar
By Andy
at 2018-02-21T10:45
你去問樂活健身看看
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-02-24T00:38
騎自行車用的到
Jake avatar
By Jake
at 2018-02-27T19:52
罰你解剖學重看一次
William avatar
By William
at 2018-03-03T21:03
這樣不能抱女友拍網美照唷
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-03-05T07:08
引體向上不需要二頭嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2018-03-07T09:09
外觀來說 二頭最重要...胸肌背肌大腿肌再強都看不到
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-03-11T03:42
坐副駕開車很晃的時候抓上面的扶手
Iris avatar
By Iris
at 2018-03-13T10:02
老一輩人看手錶的動作
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-03-14T16:04
可以彌補小小虛榮心
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-03-18T12:16
咪咪滴滴引戰欸☺
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-03-20T10:40
把物體提高不用二頭？ 還是你每次搬的東西都剛好可以
用標準硬舉動作抬起來
Elma avatar
By Elma
at 2018-03-23T23:29
單挑啊
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-03-27T05:24
如果你的目標不是健美,或是沒有想要特別去秀二頭肌
那確實沒有特別練二頭的必要.因為沒啥效益
George avatar
By George
at 2018-03-31T20:00
不是沒用 是你不會用
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-04-04T14:32
火車便當
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-05T21:42
有哪個健身的 二頭小的 能看嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-04-10T10:48
二頭把妹啊 你確定沒用？
Adele avatar
By Adele
at 2018-04-14T03:48
是吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-04-19T03:11
抱小孩 推
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-22T16:20
笑
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-26T21:18
比起二頭多練練腦
Carol avatar
By Carol
at 2018-04-29T09:19
肱二頭練得好抱小孩真的輕鬆許多
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-02T13:20
穿衣服左右兩臂鼓起來就是好看，你覺得用不到那你別練阿，
上來討認同幹麻?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-05-04T09:49
美觀就是用處
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-07T04:29
二頭對臥推有點用啊，而且女生喜歡
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-05-07T20:31
二頭等長收縮很常用 還可以做前臂supination
Elma avatar
By Elma
at 2018-05-09T22:40
讚 留言 分享
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-05-10T09:30
好看就是有用啊

槓片太厚

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-06T17:11
想問板上在圖書館練的各位巨巨 有沒有人也覺得圖書館的可摔包膠槓片太厚 滿槓大概到200公斤(210或220) 掛到220硬舉快扣就會有飛走的風險 深蹲還可以用金屬槓片代替 請問各為如何克服這個問題呢? 問題弱智勿怪 - ...

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By Hedy
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如題 請問各位巨巨 有無推薦宜蘭 物理治療師 之前在台北工作 有去過幾間 都是叫我電療 繳個掛號費 可以用好幾次 每次付個50元就好 這種完全沒用 電了2個月完全沒改善 比較希望物理治療師能針對部位 提供 復健的運動或是治療的方法 感謝!!! - ...

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By Agnes
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