二頭肌拉傷？ - 健身

By Kelly
at 2009-01-01T12:13

Table of Contents

小弟現在正在當兵

隊長是嚴格訓練體能的人

下午體育課很很操完之後又把我們幾個單槓拉不上去的人抓去舉啞鈴

左右手12磅各150下

我禮拜一晚上做了之後到現在二頭肌都還是好痛好痛

手沒有辦法伸直...

連舉手,立正,穿衣服,拿東西都有問題了

請問這應該是休息幾天就好了嗎??

或是我應該怎麼處理...?

--
10/11 ARASHI 台控MC小劇場《俺樣欽點的角色分配!!》
我分到花澤類!!
我是美作太好了!!我是西門 │ 本大爺開始分配角色!!
所以我是杉菜嗎...? ╰ ○ \○/ ╯ ○/ ╯ ○ │
╰ /大\ 二 <相 ─潤> ╯
＿|翔|○ || /\ /\ || ψkyouchan0432(小姜)

--

All Comments

By Megan
at 2009-01-02T00:20

點"/" 鍵入拉傷受傷還是看醫生好

By Edward Lewis
at 2009-01-06T02:06

你二頭本來就很弱,突然操當然會痛,休息一兩星期就好了吧

By Rachel
at 2009-01-10T17:43

到下禮拜還是很痛沒辦法伸直就建議看醫生了現在先休息吧

By Elizabeth
at 2009-01-14T01:28

試著作些二頭肌收操的動作讓肌肉再伸展伸展

By Ethan
at 2009-01-16T21:57

謝謝大家

By John
at 2009-01-17T04:31

終結者99：又來一個X不爬文的XX~(開個玩笑原po別生氣)

By Poppy
at 2009-01-21T20:01

可以看復健科，作一些深層筋模震動術會比較快好

By Bethany
at 2009-01-26T10:03

哪個單位這麼精實阿XD

By Eartha
at 2009-01-31T07:07

休息很重要能的話貼肌貼 (肌內效貼布) 不然去找治療師吧

By Selena
at 2009-02-01T20:12

操到受傷那下次放假不是12定了

By Caitlin
at 2009-02-05T16:47

這還不算拉傷吧~我一次摔車~二頭肌上就一小塊瘀青

By Robert
at 2009-02-09T07:50

一次賺外快拉天花板上纜線手臂瘀青都不是摔或撞拉傷

Related Posts

有趣的訓練方式 Katsu

By Annie
at 2009-01-01T09:36

在找訓練小腿的網路文章時發現一推文章都是在讓小腿修長避免變粗可以讓小腿粗壯的文章很少... 平常用單腳利用全身重量, 或是用坐式提踵機鍛鍊不過似乎圍度增加不是很明顯... 通常我單腳提腫會一組做50~70下用坐式提踵機會加重通常做20~30下 25公斤槓片加兩片熱身 50下 25+25+15 30 ...

關於最近板上的風氣

By Irma
at 2008-12-31T23:38

今天不是新手的問題而是他推文的態度本來新手亂發文被噓是應該但是T大的態度呢請問哪次不是這樣: 新手PO文 T:又來一個死不爬文的連酸個幾篇之後有人跟他說語氣好一點他馬上回嗆 T:不懂網路禮儀的沒必要跟他有禮貌叫他講些有建設性的就開始跳針挑人推文的毛病酸人家國文 ...

關於最近板上的風氣

By Isla
at 2008-12-31T22:39

我也是潛水很久的傢伙今年太悶了憋到最後兩小時忍不住出來吐氣 ---- 終結者九九引戰？！拜託～他有說錯嗎？沒有阿！早就有一堆文章＆討論為什麼還一直在問他有在認真分享心得or菜單的文章亂推嗎？沒有阿！張爸才有 t大他有嗎 ---- and#34;看到不做功課的人就按左and#34; ...

胸肌訓練瓶頸..

By Wallis
at 2008-12-31T22:29

小弟國中開始有做伏地挺身，後來高中才接觸重訓，大概半年前開始臥推，當初是用機器推，當初的臥推課表： 120磅 * 10 140磅 * 7 160磅 * 5 180磅 * 2 160磅 * 5 140磅 * 7 120磅 * 10 沒有確切計時組間距，都是覺得大概不會累了才繼續 ...

關於比腕力已爬文

By Quanna
at 2008-12-31T21:30

大家好看到比腕力這標題先別急我已經爬過文我知道比腕力有蠻多種方式我想請問得是手握拳互勾的方式大家說法不一目前有前臂肌和胸肌二頭肌這兩種說法胸肌二頭肌這個說法人數比較多我想在跟大家確認一下因為方法練的話效率應該快很多對了那背肌都沒用到嗎 ...