二頭訓練問題 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-04-17T16:01

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小的一直有一個困擾
在用這台機器訓練二頭時
(非當事人,類似型號,不過手臂握的地方可以轉)
https://i.imgur.com/01yDIZ8.jpg
隔天會有嚴重酸痛的地方卻是前臂
二頭本身的情況倒是還好
有時會無力就是了
https://i.imgur.com/kNy1cax.jpg

我想問的是為何做完以後會痛的地方會是那邊
是否表示有姿勢不正確或是重量設定太重的問題呢？

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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-20T00:30
試著放在虎口手掌上面像捧著 不要用手指整個抓緊 然後手
腕在動作的時候不要往上保持中立看看 這樣比較不會用到前
Christine avatar
By Christine
at 2018-04-20T20:59
https://youtu.be/qOtplIldWFo 蓋伊有提過
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-04-22T23:47
試著調整手腕角度
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-25T20:17
不要握住
Isla avatar
By Isla
at 2018-04-29T13:37
會不會坐太高
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-04-30T21:53
坐的問題

手腕受傷練上半身

Connor avatar
By Connor
at 2018-04-17T11:37
手腕受了一個很麻煩的傷，基本上要傷兵兩個月最好都不要出力 請問這樣的情況下，除了深蹲架跟一些固定式器材練下半身以外，有辦法進行上半身相關的鍛鍊嗎？ 順便一提，如果台北有好的物治，也懇請推薦，希望一次1000左右的，2000的感覺實在有點貴 祝大家都得到自己想要的身材與力量 ----- Sent from J ...

迪卡儂的地墊練硬舉？

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-04-17T11:17
小弟最近想開始練硬舉，家裡器材都有 只是因為家裡是磁磚地，感覺不鋪個地墊好像練硬舉磁磚很難不破... 有來迪卡儂看一下地墊，但看起來好像沒什麼防護力.. https://i.imgur.com/ZU4dZzS.jpg https://i.imgur.com/HIKyIDi.jpg 厚度大概8mm 摸起 ...

女生單手引體向上

Regina avatar
By Regina
at 2018-04-17T10:19
https://www.youtube.com/watch?v=ZqCLG0hiRco 這比百分之99的男生還強 應該是練攀岩的 - ...

啞鈴臥推手軸痛

Mia avatar
By Mia
at 2018-04-17T08:21
請問版上大大 當我啞鈴臥推到強度到6-8RM時 左手手肘會開始微微的痛 右手手肘不會 想請問是否哪個動作有點錯誤 謝謝大家 - ...

不吃晚餐運動前的食物

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-04-17T07:31
我固定每週一次週間下班去抱石， 因為辦公室到岩場要半小時，直接回家則需要五十分鐘。 我不住在台灣，外食相對不好吃又花錢， 而且吃完完整的一餐等消化挺久的，所以目前沒有打算先吃晚餐。 因為怕沒體力，有時候會在離開辦公室前吃巧克力或餅乾 但後來發現好像吃之後約半小時， 也就是我開始運動的初期反而會覺得腹脹噁心，然 ...