五千公尺 - 減肥

平常我大概兩天跑步一次，

因為每天跑我好疲累....

可是衣服都沒要變鬆的意思 (泣~~

這幾天我一直一直看置底文

看看我問題到底在哪裡

早餐:大燕麥片+桂格北海道系列

午餐:四菜一肉的便當(飯半碗)

晚餐:蘋果*1+不一定的小東西




話說我很想聽聽自己內心的聲音

可是...我很少感覺到餓

最近我想說餓了再吃

結果不餓沒吃，反而頭暈了阿阿阿阿（然後我有趕緊去吃飯）

結論是我該照三餐吃嗎= =?

不餓好難控制量呀...

阿閒聊突然不小心變成有問題了想問了...



運動方面平常我都跑三千就用走的了

走滿三十分鐘吧

"三個月減肥"這篇的作者跑了五千四十分鐘

我想我也該突破一下了

一圈一圈慢慢增加(四百公尺的操場第四跑道)

哦哦哦哦第十圈了好感動

我只記得有第十三圈，

然後越跑越開心，就忘記計算了哈哈哈哈哈哈

終於懂板上大家跑步很"爽"的感覺了

害我都不想停下來了XDDDDD


可是我還是很擔心隔天腳會軟腿

我還是停下來了哈哈哈

拉筋的時候突然覺得筋變好軟哦哦哦~~~

突然覺得自己之前跑的很不像跑步ˊˋ


但是沒關係，至少我抓到fu了!!!

就是"再慢，也不要停下來"

超開心的耶:)


幸好冬天流汗還有風來降溫

夏天這樣跑會不會暈倒阿阿阿阿 !!!!


快過年囉，大家新年快樂阿~~~

希望不要回外婆家又大魚大肉了(泣~~







--

我寧願去相信

"假裝樂觀　就會真的樂觀"

我就這樣的走了過來

--