交叉訓練機適合沒運動習慣的人使用嗎？ - 健身

懶惰不是一種罪惡，人都會懶，在座的哪幾個不懶的？

我認為不管是從事什麼，語言學習、第二專長學習，或是健身、減肥
都必須重視意志力這件事。

意志力是有限的，每天的意志力都有固定配額，有些人多，有些人少，
用完就沒了。

在理解人們具有「有限的意志力」的前提之下，來談保持運動習慣，才有意義

你說你想運動，可是你在文中並沒有說你運動的目標是什麼

保持健康？太籠統了，在沒養成習慣以前，你會因為看不到成效而先放棄

玩過電子遊戲嗎？電子遊戲的特徵是，人物會有等級制，或者有破關制，
每破一個關卡，或者打死一個怪物，你就會得到分數或者任何獎勵。

這就是電子遊戲讓人入迷的原因，因為你明顯能夠得到獎勵。

因此運動的目的，最好是簡約一個可以量化的數據，或者能夠明顯看出變化的。

有了目的，再來談你要每週從事幾次運動，每次時間多久，從事什麼運動。

所以，建議別買跑步機，買能夠量體脂肪的磅秤吧，這樣比較能夠看出你的變化。



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