京站伊士邦飛輪課程券三張 - 健身

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By Kumar
at 2011-04-22T19:45

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本身是今年年初加入伊士邦的會員

最初加入有送兩堂飛輪

上了一堂覺得不適合自己，就沒去了@@

後來業務又送我三張飛輪券，現在快到期了（到4月底）

擺著不用、放任它過期有點浪費

所以送給有需要的會員

有興趣索取的歡迎站內信

可以約在京站伊士邦或是江子翠捷運站：）

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Tags: 健身

All Comments

日本節目教的慢慢跑

Lily avatar
By Lily
at 2011-04-22T08:19
慢慢培養很重要 先推sindylsl的態度 在這邊以一個減不下來的胖子過來人分享一下跑步的心歷路程 我是一個體能很差，體重破百的胖子。 當初開始進行減肥時，踏上跑步機，跑不到三十秒我就下來了，實在跑不太起來 結果是先從騎運動中心的健身車開始 過了一個月還兩個月，總覺得騎的方式效益比不上跑步機，所以後來就 ...

日本節目教的慢慢跑

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By Daph Bay
at 2011-04-21T23:37
先前看板上貼的影片，還是不太懂怎麼跑 今天跟朋友去操場試跑 我就是小碎步的慢慢跑 (可能還比快走慢吧...) 而且邊跑還稍稍聊天一下， 居然40分鐘也跑完8圈，3200m 依照這速度，應該是1小時可以跑個4公里以上 重點是沒流汗也不怎麼喘(今天比較涼) 或許對板上很多人來講，我這是小咖 不過自己很高興至少 ...

請問該如何增加重訓部份呢？

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By Hamiltion
at 2011-04-21T23:32
※ 引述《bindi (老小孩)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：28 : 身高：158 : 體重：53 : BMI：21.2 : 體脂率：25% : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 基礎代謝（BMR, Basal ...

健走跟慢跑的選擇

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By Anonymous
at 2011-04-21T21:25
前幾天在板上有po文 熱心的板娘幫我整理了一套菜單 開始了每天運動和控制飲食的規律生活~ 雖然體重沒有降 不過比以前有精神多了 這幾天健走下來有幾個問題想請教板友們 我健走的時間都是一個小時 每次走玩膝蓋都會緊緊的 大腿內側的肌肉也有點痠 不過我的心跳沒有一次超過100 大概都是70~80左 ...

晚上餓了喝阿華田可行嗎？

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By Donna
at 2011-04-21T20:57
※ 引述《baby03201 (勤)》之銘言： : 最近傍晚都會去跑步，大約跑個50分鐘+收操10分鐘 : 回到宿舍差不多7點半，就去全家買顆茶葉蛋+林鳳英小盒裝的脫脂牛奶當晚餐 : 因為剛運動結束，胃根本不想裝滿太多東西， : 又說多補充蛋白質有助增長肌肉，因此這是我的晚餐最佳選擇。 : 但是到了快10點、 ...