人生中最困難的五公斤( ′-`)y-～ - 減肥

感謝evilmask大的回覆><
我在此回答一下e的問題～

「對了，你的慢跑是在跑步機，還是跑操場？如果是跑步機的話，還請改為慢操場（我
　是懷疑你跑步機，因為你的跑步似乎很有把握不中斷，跑操場的話，會受到氣候影
　響）

　你真的要減的話，請務必修正為跑操場，不要再以跑步機為主的方式了。」

原則上我是冬天跑跑步機（因為吸進冷空氣氣管會不太舒服QQ），有空就去跑

夏天因為不想曬嘿，所以晚上10點左右開始跑操場

可是最近還是改不掉跑跑步機的習慣，

因為跑完還可以馬上接著做30分鐘的滑步機，延長有氧時間，

然後休息個十分鐘又可以舉啞鈴和重訓，根本是N個願望一次滿足，太方便了～Q口Q


e大說到一個重點，跑操場的話我比較容易分心，也比較會停頓。


「看你數字還有再往下減的情形下，我是認為兩個月五公斤應該是沒有問題的
　不過你確定真的要嗎，運動方面我想你的體能夠強，跑操場90分鐘應該可以做得到。
　但你的飲食呢？其實也稱不上極限，只是把你意外的部分去掉而已。」

其實減肥減到一個程度以後，清淡飲食+規律運動已經內化為我生活的一部分

一點都不覺得辛苦了

但還是難逃三不五時瓦解我意志力的心魔

一放假就徹底忘了自己姓啥名誰orz

像最近期末聚餐大宴小酌不斷+端午節，我大概過了兩個禮拜百無禁忌的生活

雖然運動這個區塊一直沒有鬆懈（畢竟是我每天最享受的休閒時光），

但感覺飲食方面真的有很大的改善空間...

因為他要在標準體重水準，再往下減五公斤的關係。

如果以他所寫的文章來看，若加上無糖綠以及黑咖啡，這樣下來一周共喝個四、五個
罐飲料也是有可能的，其實比例算是不低了，再加上所喝的飲料其實也沒有任何好處
，整個戒除對身體也比較好吧。

一來他減肥有一定的時間了，戒除現階段的飲料也沒有這麼難，二來剛好趁塑化劑
的時節，看一下八卦版的爆卦，以及電視節目中飲料製作法（咖啡的成份沒有咖啡，
也是用調配的），自己決定一下該不該喝那種二、三十元的飲料。

了解>< 黑咖啡是我自己買真鍋即溶咖啡粉回來泡的，

無糖綠則是爸爸覺得很難喝的茶葉，我不懂茶，所以從他那邊A來喝XD



之前因為體重太重，不敢頻繁轉彎，這也是後來我都跑跑步機的原因之一...

因為我想像太妍一樣QQ

感謝大家的回覆，我都有謹記在心><

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