什麼時候開始用腰帶 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-07-12T17:20

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各位巨巨好，小弟最近跑肌力，目前的5rm ， 深蹲80kg 硬舉100kg ,我看很多人深蹲硬
舉超過自身體重就開始用腰帶，小弟目前深蹲硬舉腰都不會不適。

想問各位巨巨，是只要重量到一個值就要用，還是腰不舒服才用呢？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2015-07-16T12:08
你的體重？
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-19T23:58
也借問 我體重79 深蹲80 可以做8下 但壓力很大 苦惱要不要
用腰帶
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-24T08:37
一倍體重應該不需要
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-07-27T12:30
如果有不適多個防護的也比較安全
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-29T17:04
想用就試試看 體會一下跟空身的區別
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-30T21:20
不用考慮重量的問題 反正健身房一堆人走路也戴著XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-08-04T13:55
我先前去的健身房 很多人剛起步還在推空槓就戴了
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-06T11:17
我猜是帶他們進來的人灌輸的觀念 健身就是要戴腰帶
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-08-08T19:11
90%以上再用腰帶 約4rm 硬舉85以上就可以帶了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-13T13:24
不帶也沒差 就做輕點而已 不會少塊肉
Jack avatar
By Jack
at 2015-08-15T04:47
借問 我體重70 硬舉到140以上（約90%1rm）是否戴著比
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-08-16T05:36
較好
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-18T18:19
好強哦...
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-08-18T19:44
借標題一問,本ㄈㄓ目前深蹲可80kg(15rmx5),若要進步到1.3x
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-21T05:56
體重大概要多久 (ps.目前體重約95kg)
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-23T12:25
我是硬舉180的時後入手腰帶的 因為有點怕怕的 XD
Emma avatar
By Emma
at 2015-08-28T11:44
Rokee 約一兩個月吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-08-31T15:00
小弟74kg
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-09-02T18:36
一噸吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-06T07:33
帶腰帶會不會比較沒練到核心？
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-06T09:11
褲子快掉下來的時候
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-09-09T04:57
每個人不一樣 你想用就用吧 不過先把核心練好！
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-12T06:46
腰帶只會削弱側邊核心的樣子
Queena avatar
By Queena
at 2015-09-14T21:20
帶腰帶只是讓你做重一點點而已 其他都差不多
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-16T08:53
該憋氣 蹦核心 還是都得做 不會帶上一條腰帶就讓你全身
硬梆梆 只是overloading罷了
Steve avatar
By Steve
at 2015-09-17T21:27
60KG 深蹲70KG 硬舉90KG 沒腰帶不敢加重了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-18T07:21
那就放心用吧 腰帶不是類固醇....
Dora avatar
By Dora
at 2015-09-22T22:20
目前2倍體重還沒用
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-09-23T00:25
誰說一定要帶腰帶 重量慢慢起來 核心就是你的腰帶
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-27T01:25
體重74，硬舉200需要用嗎? 單位是磅
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-27T04:41
想用就用 我不喜歡受傷 用腰帶安全感十足 就值得了
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-10-01T18:13
錢多出來的時候就可以用了..
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-06T03:48
http://i.imgur.com/6Lm2w0H.jpg
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-06T21:22
體重74，硬舉200超強der~~~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-10-11T09:07
有腰帶廠商找我代言的時候。(想太多)
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-10-11T20:05
我這有人 拉單槓也帶腰帶...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-10-16T03:48
有看過巨巨 單槓+70kg槓片有戴腰帶
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-10-20T03:41
好屌
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-10-21T08:20
感覺下背負荷變大的時候就會用....開過刀會怕...
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-23T11:12
體重82 硬舉5rm 110kg的時候會用 深蹲5*5*90kg第三組以後
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-25T13:02
會用
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-10-26T05:27
我是61kg 半蹲120沒有用 可是140就有用

要怎麼健康吃

George avatar
By George
at 2015-07-12T16:48
本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Jack
at 2015-07-12T13:01
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By Iris
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