今天上了第二堂教練課，教的是胸肌訓練 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2020-06-25T23:05

Table of Contents

我的手不像腿一樣常常使用所以力量明顯低很多，
不管是模擬臥推動作舉啞鈴還是舉空槓都抖抖抖，
在感受到胸部用力之前，手臂就已經使不上力了，
最後學教練稍微把背整個拱起來才比較感覺得到，
而且我舉的是女用空槓，看來負重之路還很遙遠。

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Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2020-06-30T21:48

讚留言分享

By Queena
at 2020-07-02T19:50

喔是喔

By Puput
at 2020-07-04T22:36

你們都什麼時候才開始加重量啊

By Daniel
at 2020-07-09T00:19

回家吃午餐還頭暈想吐
看來一定要先吃再練

By James
at 2020-07-10T00:05

看到廢文我就想加重量了給你參考

By Kelly
at 2020-07-10T20:35

那你還不感謝我

By Gary
at 2020-07-14T11:24

有哪個廢文這麼工整的

By Hedy
at 2020-07-17T02:59

什麼時候加重看你自己身體能力啊每個人又不一樣

By Rosalind
at 2020-07-19T22:27

寫日記？

By Bethany
at 2020-07-20T10:13

太重

By Carolina Franco
at 2020-07-23T17:16

到底在急什麼~健身最重要的是不要受傷整天想上重量

By Una
at 2020-07-25T05:02

可以去fb發

By Liam
at 2020-07-26T22:10

快 10 年沒用 FB 了

By Edwina
at 2020-07-28T15:42

廢文

By Edith
at 2020-08-01T16:56

其實不用先吃再練反而更有

By Tristan Cohan
at 2020-08-06T04:05

流水帳

By Gilbert
at 2020-08-08T05:16

當你各版？

By Kristin
at 2020-08-10T04:39

個版？

By Skylar DavisLinda
at 2020-08-12T17:09

如果發廢文是你訓練的動力你就發吧

By Oliver
at 2020-08-15T11:36

這種文還是去Marginalman版發吧做人要有自知之明

By Thomas
at 2020-08-16T22:24

個板

By Gary
at 2020-08-21T14:17

謝謝分享

By Frederica
at 2020-08-21T22:22

好哦

By Selena
at 2020-08-25T15:44

當這裡fb？

By Quanna
at 2020-08-30T06:57

奇文共賞

By Andrew
at 2020-09-02T11:57

又閒聊文啊，水桶愉快喲

By Candice
at 2020-09-06T17:59

ㄛㄅ

By Leila
at 2020-09-10T19:21

喔（手機沒選到字=_= ）

By Susan
at 2020-09-13T03:02

這格式我以為是什麼太空迷航日記

By Joe
at 2020-09-15T16:38

閒聊CD未到，掰掰了

By Mary
at 2020-09-18T15:44

看了你之前的發文就像是把健身板當你的流水日記而已

By Bennie
at 2020-09-20T01:47

趁早放棄就不會抖了

By Joe
at 2020-09-21T04:59

選錯了，這是心得啦

By William
at 2020-09-22T17:20

洗文仔

By Ina
at 2020-09-24T04:48

這心得看的我都尷尬了

By Joseph
at 2020-09-27T22:33

好哦

By Dorothy
at 2020-09-28T14:08

ptt2可以開個板

By Rebecca
at 2020-10-02T19:44

改心得了啊，勇於挑戰版規值得嘉許

By Kyle
at 2020-10-03T11:26

上面那篇記得也改哦

By Callum
at 2020-10-07T05:08

唉

By Delia
at 2020-10-09T10:12

我挑戰了哪條版規？

By Agnes
at 2020-10-10T03:12

板規有說不能發心得文？

By Jack
at 2020-10-11T04:03

假心得真閒聊文閒聊文一週一篇為限廢文已超出額度

By Dora
at 2020-10-15T11:45

心得不就是動作很難練，哪邊閒聊了……

By Agnes
at 2020-10-15T13:16

倒是你這樣連兩噓不算惡意噓文嗎？

By Puput
at 2020-10-15T20:27

因為你的文真D廢

By Caitlin
at 2020-10-17T06:19

其實我是惡意推文，記得檢舉我

By Yedda
at 2020-10-21T18:47

大家居然都聯手欺負我

By Gary
at 2020-10-22T13:23

什麼心得

By Queena
at 2020-10-26T19:15

好歹像第一篇那樣有內容跟提問，這跟臉書文有啥區別

By Iris
at 2020-10-31T01:22

喔

By Hardy
at 2020-11-04T12:07

鍵盤帶去，當槓子推看看

By Caitlin
at 2020-11-09T04:42

換教練吧

By Doris
at 2020-11-11T02:58

我第一天練臥推就100+了

By Ingrid
at 2020-11-15T23:00

樓上第一天硬舉就502

By Audriana
at 2020-11-16T23:10

到底發廢文討噓哪裡快樂

By Sarah
at 2020-11-21T16:14

哪裡廢文，這是我的肺腑之文

By Madame
at 2020-11-26T01:00

認真問ga624641真的第一天就臥推100+ ??好猛喔

By Dora
at 2020-11-26T09:40

當然是虎洨的啊廢文當然就用廢推文應對

By John
at 2020-11-28T21:26

哪個人第一天就100kg臥推啦XDDDDD

By John
at 2020-12-02T08:51

我第一天三項就破千了我是說做夢的第一天

By Selena
at 2020-12-04T04:26

應該是拉傷了，手好不舒服

By James
at 2020-12-06T16:20

By Necoo
at 2020-12-09T06:52

郭

By Damian
at 2020-12-14T03:53

電腦打開開個記事本寫廢文小畫家打開畫一隻小雞

By Annie
at 2020-12-17T16:28

看了什麼辣肌傷眼睛

10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)

By Isla
at 2020-06-25T21:37

https://bit.ly/2Vj8Hci 這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練，搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式，這是為了在三種不同的平面下來訓練，可以挑選適合自己體能水平的動作來做，做完一輪可以休息30秒的時間，重複三輪的動作。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯 ...

萵苣的推銷好難拒絕

By Bennie
at 2020-06-25T20:43

先直接說是府中店，可能我長的像大學生吧。今天又被教練推銷，真的很火大。我已經客訴兩次了，上次客服還用PTT寄信給我說不會再騷擾我。搞得我每次都只能在角落騎腳踏車，一到中間練器材就被推銷，已經不知道第幾次了。還有兩年的會期，也不能解約，覺得無奈又生氣。現在只剩下改去西門或繼續在這裡玩貓捉老鼠的遊 ...

請推薦訂製鞋墊

By Delia
at 2020-06-25T17:49

最近發現走路走久了的時候腳內側和中間地方會有點痛痛的，爬文後感覺應該是有足底筋膜炎（淚) 爬文說做些腳部運動可以改善或是改穿訂製的鞋墊會好一點，想問這邊有人可以推薦和分享的鞋墊嗎？謝謝 - ...

這波過去有健身房倒閉的嗎？

By Dinah
at 2020-06-25T17:14

連鎖健身房目前沒聽到倒閉的消息但我有個基隆的朋友說他的健身房收掉了也不知道是因為疫情影響還是原本就想收掉大家附近的健身房有被這波疫情弄到倒掉的嗎？組間發個廢文閒聊一下atat ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. - ...

多出來的體脂計怎麼處理

By Enid
at 2020-06-25T14:57

剛剛收到我的第三台體脂計 HBF-254C 藍芽傳輸測量結果真的好方便但量出來的數值和原本服役的BC-750有落差體重輕 0.15 體脂少 2.9 內臟脂肪高 2 骨骼肌(筋)肉量骨重蝦毀的跳過體年齡多 5歲基礎代謝高 56 BMI 少 0.1 感覺TANITA量起來比較歡樂QQ 不過它 ...

今天上了第二堂教練課，教的是胸肌訓練 - 健身

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