今天去了諮詢課程，請問量出來的數值應該要多少才標準？ - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2020-06-18T15:34

Table of Contents

今天七上八下地去了健身房體驗諮詢課程，教練先讓我雙手高舉深蹲，
然後認為小腿太緊，活動度需要增強，所以教練先幫我用滾輪按摩，
然後再讓我雙手插腰深蹲，腰部過度緊繃的問題解決了，
這邊雖然我覺得有點作弊，總之之後上課的方向就是增強背部、腿部肌肉，
最後他有幫我測量身體數值，但我完全不了解這數字標準應該要多少，
請問有前輩們知道嗎？體內年齡 18 是什麼鬼？


--
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-06-21T12:27
然後又看到裡面有漂亮的女生，總覺得好丟臉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-06-25T13:01
嗚嗚嗚
Selena avatar
By Selena
at 2020-06-26T22:04
肌肉38...
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-07-01T08:18
肌肉量38！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-07-03T12:09
38 是什麼概念？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-07-07T01:44
他的單位是什麼？
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-07-11T09:58
體重是53.2嗎 還是他寫錯?
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-07-16T02:23
38真D強...好羨慕!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-07-16T18:17
他指的會不會是我查到的骨骼肌率啊？
沒錯啊，和我健檢一樣
Freda avatar
By Freda
at 2020-07-21T10:35
這數據看起來你是超級筋肉人lol
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-07-21T20:13
171cm 53kg
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-07-25T05:06
查了網路說肌肉量不可能超過 20，所以那個會不會是骨
骼肌率啊？男性平均在 34%
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-07-27T14:37
體脂好像和我家以前買的有測體脂功能的體重計差不多
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-07-31T14:11
體脂好猛
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-08-03T12:07
肌肉量感覺是總體重扣去脂肪重剩下的數值
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-04T07:04
抱歉 眼殘沒看到體脂率
Jake avatar
By Jake
at 2020-08-08T05:30
所以那也是率囉？完全不曉得詳細的單位，18 歲又是怎
麼來的？我內在那麼幼齒嗎？
Noah avatar
By Noah
at 2020-08-10T04:27
38不是骨骼肌拉 比較類似LBM
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-14T07:50
體內年齡看看就好 沒什麼參考價值
Emily avatar
By Emily
at 2020-08-17T20:26
不曉得他照什麼公式算出來的
David avatar
By David
at 2020-08-18T10:26
那大家 LBM 都多少啊？
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-08-18T22:56
建議還是去量個inbody 上面都有正常範圍值
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-08-21T22:41
免費嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-08-22T19:50
身體年齡那種東西就是數據統計 收集大量資料看一般正常人
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-08-25T06:41
在那個年齡的身體組成 參考就好 反正主要還是看體脂跟肌肉比
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-08-28T04:32
不用去在意數據趕緊邁出第一步
改變體態增加自信
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-08-31T20:02
原po不是有在長跑嗎，這樣看起來數據蠻合理的~
長跑確實蠻耗能的，而且下半身會比上半身壯很多XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-08-31T23:59
可以花錢去運動中心量inbody，會比較清楚肌肉分布
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-09-05T18:40
已經快兩個月沒跑了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-09-10T04:49
之前最遠也只有跑 23km
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-09-10T17:20
聽起來這個教練還不錯啊 不是免洗教練
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-12T10:34
這不是inbody吧？ 沒參考價值
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-09-13T01:48
體脂好低
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-09-16T23:57
難民的體脂也很低呀
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-09-18T22:51
53體重38肌肉量 下一個kimiko
William avatar
By William
at 2020-09-21T04:49
這是肌肉量不是骨骼肌
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-09-25T07:21
內臟脂肪2？！
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-09-26T02:15
要不然就像別人說的是 LBM？
不曉得內臟脂肪怎麼測的
Olive avatar
By Olive
at 2020-09-29T07:45
當時站在一台像是體重計的東西上，手舉著一個手把，
那手把和機器連著線
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-09-29T13:51
這什麼筋肉人數據
Zora avatar
By Zora
at 2020-09-30T18:16
一堆人把inbody的骨骼肌套用到其他器材的肌肉量我也是
醉了....怎麼看就這台的肌肉量就不只是含骨骼肌而已
啊==，拜託思考一下

運動量建議

Queena avatar
By Queena
at 2020-06-18T15:33
大概5月初開始運動，那時候家裡量的體重計是59公斤，身高153.9公分。 5/13量的inbody http://i.imgur.com/z1zCQr1.jpg 6/18量的inbody （因為運動中心inbody外借，所以這次在醫院量） http://i.imgur.com/oHUv3pn.jpg ...

為了喝乳清而運動！

Cara avatar
By Cara
at 2020-06-18T08:58
不得不說，有些人確實會這樣，但不是為了乳清，而是乳清飲料～ 新北市某健身院開幕頭幾年，有規劃吧檯區，設有水槽、冰箱、果汁機，那時冰箱塞滿會 員帶的各種食材，有時打地瓜豆漿乳清，有時改香蕉牛奶乳清，有時直接單打香蕉牛奶， 香蕉當然不只一根 一堆人都在比創意，比誰好喝，那時確實會很想去健身，把自己操的要死，然 ...

找教練

Valerie avatar
By Valerie
at 2020-06-18T00:32
※ 引述《ericeric7178 (Eric軒軒)》之銘言： : 透過某平台想找私人健身教練 : A.價位1200 某國民運動中心 : 經歷：體育老師、C級教練證照、龍舟競賽冠軍 : B.價位1500 : 經歷：非本科畢業、ACE證照 : C.價位1500 : 經歷：非本科畢業、都是繳錢證照和研習證明 : ...

在運動，先吃碳水還是蛋白質?

Connor avatar
By Connor
at 2020-06-18T00:16
先報告小弟目前的情況 45天 有重訓，一周兩次 有慢跑，一周一次 打羽球，一到五 10:00-13:00 (算是激烈的) 每天進食 蛋白質 175g 脂肪 53g 碳水 155g 體重 81.5 -andgt; 75.1 骨骼肌重 34.1 -andgt; 34.6 體脂 24.3 ...

為了喝乳清而運動！

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-06-17T22:50
最近心情不太好 運動都需要動力QQ 以前不動身體還會癢的 有一天莫名就買了新的乳清 明明舊的還剩一些 發現這樣對我滿有用的 為了喝乳清而去運動XDD 努力清空庫存就可以再喝新的口味了 大家會這樣嗎 -- OVO - ...