第一份資料 2009年12/31
性別：男 年齡：22
身高：164cm 體重：90.9kg
肌肉重：54.4kg
脂肪重：33.4kg
體脂肪率：36.7％
這是去年跨年前去做的Inbody身體組成分析
然後這是今天（昨天）的資料 2010年3/22
性別：男 年齡：23
身高：164cm 體重：85.2kg
肌肉重：54kg
脂肪重：28.1kg
體脂肪率：33.0％
看到這個結果很開心 不只是體重的下降讓我開心
看到減去的幾乎都是脂肪重量真的超爽的
果然重訓+有氧搭配均衡飲食 才能健康的瘦
從2009年8月12開始減肥至目前已瘦了20kg
很可惜的是當初開始減的時候沒有去做身體組成分析
距離目標體重還有20公斤左右！繼續加油！
過幾天比較有空會開始著手寫這半年來的心得和心路歷程
跟大家分享我的fitness之道 ：）
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