關於減肥/健身的知識 - 健身

※ 引述《mizuhaskiz (彰中小天才黑貓米)》之銘言：
: 只是一點小心得
: 剛好在女孩版有看到有人說仰臥起坐並不會瘦肚子
: (這還真是根深蒂固的錯誤觀念? 囧 以前都不知道耶)
: 雖然以前健教都有敎 BMI值要怎麼算 怎樣叫做過重 怎樣叫肥胖
: 然後學校會發一本體適能的小冊子 就要跑800啊 一分鐘仰臥起坐 坐姿體前彎
: 以前對於體適能的認知就只有這樣而已
: 可是關於算基代的概念我還真的是看了這個版才知道(以前完全沒概念)
: 身邊的人對減肥的認識大部分也就是 那就少吃點 多動
: 可是到底該怎麼調配吃的熱量跟運動菜單 怎樣才是足夠的運動 怎樣才不會吃太少/太多
: 還有脂肪不會變成肌肉這些
: 大部分的人其實是完全沒有概念的(至少我接觸過的人 沒有看板的 都不知道)
: 可是這樣子不是很奇怪嗎? 維持身體健康的確是一件重要的事情
: 可是學校好像都沒有敎?(至少我沒什麼印象 或者是我上課不認真嗎Orz)
: 如果不是自己來看板 平常媒體給的很多也都是一些錯誤的訊息
: (例如:某某藝人只吃水果餐減肥 某某人吃什麼藥減了幾十公斤)
: 版上有沒有人懷疑過這點啊?
: 明明是重要的事情 可是日常生活卻沒有給人什麼正確的教育 反而都要自己來問...

嗯..其實很多東西都有努力推行過
只是效果不好
搞得太專業..民眾不想聽
搞得太簡單..民眾也不想聽..
以前做社區衛教
會來聽的..90%以上都是...老人..
而這些人接受這些觀念也不太容易

不過一些基本的觀念也是有在推行
像是飲食金字塔
還有"每日五蔬果,健康跟著走"
或是"運動333"
也都是行之有年的衛教觀念
像是衛生署網站中的衛教宣導也有一些不錯的觀念
簡單易懂
至於像是新聞上的東西
看看就罷了
不這樣報的話..民眾會想看嗎= =

下台一鞠躬^^

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