關於減肥/健身的知識 - 健身

只是一點小心得

剛好在女孩版有看到有人說仰臥起坐並不會瘦肚子

(這還真是根深蒂固的錯誤觀念? 囧 以前都不知道耶)

雖然以前健教都有敎 BMI值要怎麼算 怎樣叫做過重 怎樣叫肥胖

然後學校會發一本體適能的小冊子 就要跑800啊 一分鐘仰臥起坐 坐姿體前彎

以前對於體適能的認知就只有這樣而已

可是關於算基代的概念我還真的是看了這個版才知道(以前完全沒概念)

身邊的人對減肥的認識大部分也就是 那就少吃點 多動

可是到底該怎麼調配吃的熱量跟運動菜單 怎樣才是足夠的運動 怎樣才不會吃太少/太多

還有脂肪不會變成肌肉這些

大部分的人其實是完全沒有概念的(至少我接觸過的人 沒有看板的 都不知道)


可是這樣子不是很奇怪嗎? 維持身體健康的確是一件重要的事情

可是學校好像都沒有敎?(至少我沒什麼印象 或者是我上課不認真嗎Orz)

如果不是自己來看板 平常媒體給的很多也都是一些錯誤的訊息

(例如:某某藝人只吃水果餐減肥 某某人吃什麼藥減了幾十公斤)

版上有沒有人懷疑過這點啊?

明明是重要的事情 可是日常生活卻沒有給人什麼正確的教育 反而都要自己來問...


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