本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是
基本資料
性別：男
年齡：21
身高：175
體重：85
BMI：28
體脂率：22.5
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：豆漿大杯 + 漢堡 或者 肉包三個
午餐：便當或者自助餐
晚餐：便當或者自助餐
其他：（可免填）
日常作息時間 : 沒有一定 想睡就睡 不想睡就不會睡 大概都1點睡覺
我的問題
我的目標可以到達75公斤體脂肪可以在15以下 平常有稍微重訓
因為我想成為比較壯的肌肉男 請各位大大幫幫忙 謝
生活型態：學生
運動習慣：跑步一周二到三次 每次至少30分鐘
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基本資料
性別：男
年齡：21
身高：175
體重：85
BMI：28
體脂率：22.5
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三餐內容
早餐：豆漿大杯 + 漢堡 或者 肉包三個
午餐：便當或者自助餐
晚餐：便當或者自助餐
其他：（可免填）
日常作息時間 : 沒有一定 想睡就睡 不想睡就不會睡 大概都1點睡覺
我的問題
我的目標可以到達75公斤體脂肪可以在15以下 平常有稍微重訓
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生活型態：學生
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