今天去跑操場 - 健身

來分享我的經驗 雖然跑步已經被我荒廢一段時日了

記得國小不知道那個丫呆同學

跟我說老師測驗100M時 你只要閉著氣衝到底 會很快哦

我真的呆呆的閉氣跑 每次總是跑最後一個 跑完後都很想死 ~"~

所以我很討厭跑步這個運動 除了測驗外 完全沒跑過

到高中時要測800M 剛開始閉氣跑 後來跑沒50M快死掉了 吐了那口氣 吸了那口氣

才知道有空氣真美好

莫名奇妙就一次跑完了800M 那時才知道 原來跑步是要換氣的 = =

後來胖到了極點 逼不得已才試跑步

剛開始很賴皮 一直用走的 後來加快速度試著用跑的

從第一天200M跑不完 一星期後可以跑到2K 總之就是習慣問題

還有換氣節奏要抓對 跑起來會有飛起來的FU 很棒的 加油

手跟著身體自然去律動就好 不要把重心放在手身上 = =


※ 引述《fishbelly (你的模樣。)》之銘言：
: 之前醫生有要我不要跑步因為傷膝蓋
: 不過因為最近變瘦的關係想說去跑跑看順便測一下自己的耐力
: 結果沒想到跟之前一樣爛XD
: 操場一圈四百公尺，我跑了半圈就不行 Orz|||
: 而且因為跑步手不斷擺動的關係，跑到最後手整個痠痛
: 我看板上的大家動輒都是千公尺以上起跳
: 我這個兩百公尺的…，我自己停下來都笑了一下哈哈哈 囧>
: 但打球不斷動來動去四小時我都不會累耶，嗚嗚
: 有什麼辦法增進心肺耐力啊 Q__Q

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