今天吃的量.. - 美體

John avatar
By John
at 2012-07-12T21:36

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今天整個覺得吃的東西都是熱量很高又沒營養的...
基礎代謝率是1700上下
單純想問今天這樣的飲食，除了早餐沒吃外...
其它的份量是不是不及格!!!

早餐：來不及吃
午餐：炸醬麵一碗
晚餐：一個30元的燙青菜+米糕一個+肉骨湯一碗+挖貴一個
偷吃了半包的浪味鮮～

水：2500CC左右

運動：x-bike 31-32 53分 25.3km 轉速2

不知道這樣運動量足不足夠抵掉我今天吃的熱量阿 冏"??

不足的話，等等再來踩一下><

(PS:之前PO過，有人說x-bike 26~30的速度太低 轉速2
我試著讓他往上增加，但是最多到32我就上不去了....
真的有人可以超過60嗎... 話說我的表60是最高了耶...
我的x-bike 買了有3、4年了... )

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All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-07-16T20:02
騎2不覺得是x bike自己在轉嗎
Lily avatar
By Lily
at 2012-07-18T18:00
健身車速度沒意義,又不會動...一般說的是轉速拉
Callum avatar
By Callum
at 2012-07-22T14:44
轉速2踩60我腳會跟不上，像是踏板拉著我的腳
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-07-22T16:08
你可以吃到2000....所以熱量看起來還好

膝蓋打直?

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By George
at 2012-07-12T16:31
平常與在做有氧 或 turbo fire ...等等運動時 我都會肚子緊縮 屁股微翹這樣 在做上半身運動時 下半部的膝蓋是要打直還是微彎呢? 我隱約記得我以前上過瑜珈課 瑜珈老師有說不要打直這樣會傷膝蓋 (不知道有沒有記錯) 這樣對嗎? 另外在拉大小腿筋時 膝蓋是要打直還是微彎呢? 我有查到有人說 ...

為什麼「阻力訓練」對每個人都重要？

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By Delia
at 2012-07-12T14:35
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_11.html 2012年7月11日星期三 為什麼「阻力訓練」對每個人都重要？ （圖） 阻力訓練的意思其實就像是廣義的重量訓練。重量訓練是利用重量當阻力（根據國中理化 ，重量就是質量乘上萬有引力 ...

暴瘦之後...

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-12T13:44
目前164.9/48.6 其實從國小畢業後就沒在體重機看過4出頭 之後都在54~57之前徘徊(全盛期61XD 結果因為一個月前準備考試 考完後一量體重竟然從54掉掉掉到48... 看著鏡中的自己真是又擔心又開心..(so矛盾 主要是那一個月中常常只吃早餐 所以有隱約感覺到身體機能在下降 既然考完了 很想調回 ...

鄭多燕對於訓練肌肉

Isla avatar
By Isla
at 2012-07-12T09:43
我想請問一下鄭多燕的有氧能夠訓練到肌肉嗎? 之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果 個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16% 可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身 有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD 所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效 ...

日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤

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By Enid
at 2012-07-11T21:47
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1F_GFZzz ] 作者: P0GUY (仆街~~~~~) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 時間: Wed Jul 11 12:41:04 2012 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 2012年07月11 ...