今天在健身房看到的驚悚畫面... - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2009-02-17T22:50

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今天如常在學校的健身房嘶吼吶喊還有滴蠟油 (騙人的)

就是如常的在做自己的菜單
然而坐在旁邊休息時
前面有一個人躺在橫板上
先把啞鈴放在自己的肚子上
然後把啞鈴往上游離身體十公分以上

之後放開!!!!!

就這樣持續的把啞鈴落在自己的肚子上
然後在落在肚子的時候同時用力

請問各位先進
他是在做甚麼神祕的武功 或是真有此法可以練腹肌
小的才疏學淺 還不知道有這麼激進的方法啊 ~~?


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順道在此感謝要我在訓練前大吃特吃 阿 不是 是吃點東西的板大
現在運動起來不但更健康有力 更不會暈倒耶! :D

謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2009-02-18T00:48
學第一神拳用拳頭打腹部 只是沒人打只好用啞鈴撞?
Emma avatar
By Emma
at 2009-02-21T14:30
kerkerker...是在治療便秘嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2009-02-21T22:09
聽說是抗打擊練法 有人會利用來把腹肌變結實 網路上有
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-25T19:35
人是這樣練的 不過我也頂多看過斜躺.平躺高空墜下有點.
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-03-02T14:11
實際效果不想拿生命嘗試 所以不明XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-03-04T11:09
ITS FUN TIME
Una avatar
By Una
at 2009-03-04T22:01
基本上如果有練腹肌　槓鈴壓到會痛嗎?
Megan avatar
By Megan
at 2009-03-07T22:21
12078推文連結 http://0rz.tw/7VD6S 影片中有你說的那種
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-12T08:00
跟三樓同樣想法
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-14T09:08
練神打?
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-16T10:44
衝擊訓練？
Callum avatar
By Callum
at 2009-03-17T06:11
也許不會被說　ＸＸ隊碰不得　吧?
Liam avatar
By Liam
at 2009-03-18T13:23
泰拳 摔角(wwe 日職那種)就有這種練法.
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-03-20T09:04
http://0rz.tw/hZKPq 影片快結束時 參考一下 ^_^

台中槓片價格

Iris avatar
By Iris
at 2009-02-17T22:36
有沒有南區的店家？ 前幾個月在男宿旁買槓片就 30多/p 了 = = 老闆說鋼鐵漲 沒辦法 我就買了 現在要加槓片了 不知降價了沒？ 爬文發現逢甲那邊有 23/p 的？ 如果南區這沒有的話 可能就要跑一趟逢甲了 感謝回答~ - ...

合購 BodyBuilding.com上的所有產品

Enid avatar
By Enid
at 2009-02-17T20:42
產品目錄請參考 http://www.bodybuilding.com/store/index.html 訂購費用（1+2+3） 1. 產品本身：依照網站的價格（為計算方便，一律以1美元為單位無條件進位， 例如：38.99元則計算為39元，31.19則為32元） 2. 海外運費：加上運費（不接受一公斤 ...

請問小弟應該如何鍛鍊?(附圖)

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-02-17T20:05
請問版友的建議是減體脂肪 與專練如下重訓 上胸- 伏地挺身 三頭肌- 啞鈴*20 腹肌- 仰臥起坐 減體脂肪-每天3000~5000跑30分 可是不是要多吃高蛋白嗎 可高蛋白營養品熱量都很高 這婭不是就跟減體脂肪相違背 而體脂肪要怎嚜減 我照如上的菜單已經三個月 沒有減低體脂肪耶 ※ 引述 ...

在家舉啞鈴要熱身嗎？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-02-17T16:30
如題 剛買了之前熱門的10㎏啞鈴回家.... 然後才想到 如果在家照平常在重訓室練習的方式 也要先10分鐘的熱身嗎？ 因為附近車水馬龍 要跑步似乎有點...orz 還是可以直接開始呢？ 感謝高手指點 - ...

重訓+慢跑 我不想變瘦~

Lily avatar
By Lily
at 2009-02-17T14:58
其實增重不一定要重訓 除非你想練局的肌肉 舉兩個案例 一個是我自己 我的重訓很粗淺 因為我只是想保持一定的代謝率 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongnyandamp;b=10andamp;f=1393827391andamp;p=39 一個月的有氧運動時數約 ...