在家舉啞鈴要熱身嗎？ - 健身

By Aaliyah
at 2009-02-17T16:30

Table of Contents

如題剛買了之前熱門的10㎏啞鈴回家....

然後才想到如果在家照平常在重訓室練習的方式

也要先10分鐘的熱身嗎？因為附近車水馬龍要跑步似乎有點...orz

還是可以直接開始呢？感謝高手指點

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Tags: 健身

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By Lily
at 2009-02-19T20:28

找家裡的樓梯上下走個幾回身體就熱了

By Elizabeth
at 2009-02-22T04:59

熱身不只是讓身體熱而已

By Damian
at 2009-02-24T08:06

那請問熱身完後除了拉筋還有什麼要做的嗎？

By Kyle
at 2009-02-26T13:28

我都用當兵熱身的方法耶，手跟腿甩一甩，拉筋，腰扭一下

By Tom
at 2009-02-28T23:30

我都拉拉筋做個伏地挺身把身體熱開...

By Cara
at 2009-03-04T08:29

拉筋前要先暖身否則容易受傷

By Elma
at 2009-03-08T22:50

熱身b http://0rz.tw/lOTZh

By Tom
at 2009-03-10T11:56

跳繩！假裝的空氣跳繩也可以沒辦法跑步爬樓梯的話

重訓+慢跑我不想變瘦~

By Lily
at 2009-02-17T14:58

其實增重不一定要重訓除非你想練局的肌肉舉兩個案例一個是我自己我的重訓很粗淺因為我只是想保持一定的代謝率 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongnyandamp;b=10andamp;f=1393827391andamp;p=39 一個月的有氧運動時數約 ...

台南深呼吸報名

By Dinah
at 2009-02-17T14:27

同樣 3人同行 ( 3 + 1 個月 ) 的專案報名時間: 星期四晚上9點直接約在深呼吸門口可以來信確認 -- - ...

想練腰腹部兩旁的肌肉線條

By Zanna
at 2009-02-17T13:05

※ 引述《fanlly (很累耶！)》之銘言： : ※ 引述《campaign (戰役)》之銘言： : : 常看到足球員兩側腰腹部都有明顯的線條 : : 像是從鼠蹊部延伸上來那兩條??? : : 不知道這樣形容有沒有人了解 ˊˋ : : 我想問要怎麼練出那樣的線條出來... : : 感恩^^ : 腹內外斜 ...

重訓+慢跑我不想變瘦~

By Thomas
at 2009-02-17T12:55

為了接下來的籃球盃賽我這陣子想要每天慢跑(3000~5000)+重訓但爬文之後發現慢跑屬於有氧運動可能會影響肌肉的發展，而且會變瘦~~ 我現在身高185 體重71 我覺得太瘦了我不想在繼續瘦下去目標是75以上請問各位，要怎麼安排這兩者同時進行，又同時可以增重呢X?! - ...

女生的縮腹提臀

By Tom
at 2009-02-17T05:54

重視美姿美儀的女生都會說要縮小腹夾屁股我是覺得無時無刻夾屁股穿緊身牛仔褲應該會有很大的困難但是小腹無時無刻都是吸氣狀態長期會比較緊實嗎這樣會有一點的肌肉嗎 ? 而且假使小腹吸氣的狀態去快走不是無法使用腹式呼吸法嗎 ? - ...

在家舉啞鈴要熱身嗎？ - 健身

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