今天拿到X-bike - 美體

Enid avatar
By Enid
at 2010-10-06T00:34

Table of Contents



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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：23

身高：163

體重：52

BMI： 20

體脂率：24~25

參考照片：（可免填）

三餐內容

早: 通常上班為11點所以直接吃中餐


午餐：炒冬粉 九層塔茄子 炒筊白筍

晚餐：3個鍋貼 一晚泡菜湯麵(此時下班已經九點 故九點才吃晚餐= = )


日常作息時間：12點左右睡覺 10點左右起床

生活型態：上班族

減肥方式: 今天開始X-BIKE 一小時 預計每天一小時

問題陳述：
因為我的工作時間 還有工作壓力大 耗心力高 所以平常天沒辦法抽時間運動
索性訂了版上很推崇的X-BIKE
今天拿到X-BIKE 先誇獎一下X-BIKE公司效率不錯
我昨天下的訂單 今天就到了
我訂的是19807

今天齊了一個小時後 第一次騎
我阻力調四 一個小時都沒間斷的騎
請問我ㄧ滴汗都沒流這樣是對的嗎???
看板上的人都說騎X騎到滿頭大汗 我都沒有耶
是否要加強阻力之類的...
然後我騎一個小時 阻力4 消耗卡路里才450吧 這樣算騎太慢嗎 ???

因為第一次使用 怎麼騎完一個小時 有一種"蛤~怎麼才這樣!?"的感覺
我哪裡出了問題嗎
謝謝解答

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Tags: 美體

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2010-10-09T06:55
應該是騎太慢吧 歡樂表都只有450了...
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-10-09T14:54
心跳至少130以上喔!
Michael avatar
By Michael
at 2010-10-09T18:51
我騎1個小時阻力3 10分鐘+阻力4 50分鐘，歡樂表是800..QQ
George avatar
By George
at 2010-10-11T06:32
我調阻力三 騎到15分鐘時汗就用滴的= =
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-12T07:58
樓上好會流汗...我騎阻力4騎40分鐘才有點汗...
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-14T06:26
話說X-bike歡樂表真的有歡樂到...我阻力3速度33-39，1小時
就可以到1000卡耶......真的很歡樂說......(默)
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-16T17:01
我會阻力3，就噴汗了XD"
Olive avatar
By Olive
at 2010-10-16T21:55
抱歉更正一下..要運動80分鐘才有1000啦~~XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-21T01:01
我阻力2 時速30↑ 一個小時就破千了~ 超歡樂~~~
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-23T15:59
阻力4 30分 12KM 就滿身汗了 不過只有150卡路里
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-26T15:25
低阻力 高轉速 fitness版有教學文
Robert avatar
By Robert
at 2010-10-28T11:50
哀 我今天踩一個小時 還是依樣沒流汗 卡路里才多20
Heather avatar
By Heather
at 2010-10-30T22:35
你會不會踩太慢阿 不要時速踩個25然後說自己都沒流汗
我覺得你踩太慢 多踩了20分鐘如果夠快的話
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-03T22:13
卡路里至少會多一百以上 你一定踩太慢
Joe avatar
By Joe
at 2010-11-07T11:09
你應該要阻力調2 時速維持30公里以上
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-11-11T10:25
我調阻力2，速度在35↑，騎半個小時歡樂表差不多就有四百多

一直吃同樣的東西

Elma avatar
By Elma
at 2010-10-05T23:11
※ 引述《Gewise (Bertalanffy)》之銘言： : ※ 引述《aaa77413 (琪＊)》之銘言： : : 長期這樣吃下來 我會營養不均衡吧.. : : 列一下我煮的麵的食材 請版友幫我看一下._./ : : 1) 雞蛋麵條 約我的食指圈住大拇指的量 : : 2) 雞蛋一顆 (用微波爐弄熟) : ...

很早起的作息

Una avatar
By Una
at 2010-10-05T23:06
先承認我真的很老人 雖然是碩二 幾乎都是十一點前睡 = =四點半就自動起床了(情非得已) 之前剛生碩一時 跟實驗室吃吃喝喝亂跑 作息有亂掉都半夜兩三點睡 可是= =身體還是不適應 ---------------------------------------- 總之 現在調回正常作息 因為 ...

一直吃同樣的東西

Jake avatar
By Jake
at 2010-10-05T23:05
※ 引述《aaa77413 (琪＊)》之銘言： : 長期這樣吃下來 我會營養不均衡吧.. : 列一下我煮的麵的食材 請版友幫我看一下._./ : 1) 雞蛋麵條 約我的食指圈住大拇指的量 : 2) 雞蛋一顆 (用微波爐弄熟) : 3) 餛飩2~3顆 : 4) 魚板2片 : 5) 午餐肉兩片or雞胸肉2片or雞 ...

快兩個月體重沒變動了...

Regina avatar
By Regina
at 2010-10-05T22:29
基本資料 性別：女 身高：158 體重：50 （希望減到46公斤） BMI： 20 體脂率：25% （但有時測20%，可能飯前/飯後測而不同） 三餐內容 早餐：正常吃（7-11的39元早餐，約500卡） 午餐：茶泡飯一碗 + 納豆 + 豆腐 （約400卡吧...我猜） 晚餐：豆腐一盒 + 燙 ...

三年瘦15kg

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-05T22:06
目前身高：163 目前體重：59 BMI：22 心得分享： 網誌版:http://www.wretch.cc/blog/gail336890/8671201 (無音樂) 這張是75kg的我 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=gail336890andamp ...