今天超感謝Zumba參與者們!!! - 健身

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By Una
at 2013-01-05T22:11

Table of Contents

今天的Zumba教學圓滿完成!!!

非常感謝大家的參與, 大家都扭得很棒

特別是在我忘記Cue的時候大家還是很認真地跟拍跳舞啦~~

第一次當教練請多指教(鞠躬)

Zumba是一個低衝擊的有氧運動

持續讓心跳保持穩定程度的高昂(?) 加強燃燒脂肪

對下半身的磨練也很不錯XDD

重點是保持核心穩定 對於協調的幫助也很大


奉上今天貝倫思幫我們拍的一張背影照片XD

http://ppt.cc/cMcH

感謝大家! 以後有空會多分享編舞影片

也歡迎一起討論!


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愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女

http://www.facebook.com/profile.php?id=606660505


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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2013-01-10T16:51
熱血的讚啦!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-01-11T06:04
讚啦熱血的！
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-01-15T06:39
因為是背影照我才放的XD 只有我是正面+模糊 哈哈
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-01-19T17:38
超級感謝貝倫思提供場地和滿滿的協助!!!!!
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-01-22T16:08
賀 感覺你們好像蠻開心的^^
Susan avatar
By Susan
at 2013-01-26T00:21
今天超棒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D
William avatar
By William
at 2013-01-28T09:13
整個爆汗啊瀏海都中分了 XD 比之前上過的有氧課好玩多了
Megan avatar
By Megan
at 2013-01-30T13:03
音樂很有律動感也很好聽，動作大部份還OK可以跟上
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-01-31T15:21
以後還滿想多上些Zumba課的，跳完後心情很好
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-02-02T18:46
做這個要很會跳舞嗎？我沒有舞蹈細胞(真的！教幼稚園英文時
Emily avatar
By Emily
at 2013-02-07T13:50
我最痛恨跳舞了...) 健康操那種動作我也記不得...
Freda avatar
By Freda
at 2013-02-07T16:27
雖然現在作Tae Bo好幾次了，順序還是得看不然根本記不得
如果可以不要舞蹈細胞跟舞感跟所謂韻律感我改天想嘗試看看
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-02-10T14:50
我對舞蹈有恐懼，要我當眾跳舞會哭出來吧...
Queena avatar
By Queena
at 2013-02-11T01:39
說起來好笑，就是小時候跳健康操被老師當眾說節奏感很差
可是我有學音樂喔，音樂的節奏感很好。就從此有陰霾到現在
Edith avatar
By Edith
at 2013-02-15T13:39
我朋友說她作body jam很好玩，但是聽到舞蹈很多就縮了orz
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-02-20T02:56
超熱血的！開心！！！扭扭扭超好玩～～～～～～。>///<
Puput avatar
By Puput
at 2013-02-24T01:12
其實不用會舞 我覺得可以當成party哈哈
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-02-28T17:13
可以先從我之前貼的連結開始 翻我以前文有 :)
它動作很多一套一套重複出現 一直練就會了!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-03-04T22:33
很多人其實也都不是跳得多美但是就大家一起瘋很開心
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-03-08T18:35
像我以前去學的課啊 很多朋友也不會跳舞 還是很嗨XD
不過昨天大家都滿厲害的欸 以大部分都第一次跳zumba
Callum avatar
By Callum
at 2013-03-11T16:21
的人來說 哈哈
我自己當年第一次跳整個比不上昨天的各位啊XD
Candice avatar
By Candice
at 2013-03-12T05:01
真的很感謝冷神大熱心開課! 跳完以後我大腿肌爆炸了XDDDD
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-14T11:40
我也好累XDD 不過教學很開心哈哈
Callum avatar
By Callum
at 2013-03-15T21:25
推~ 下次也想去 >///<

想問些作法 都快變方的了

Ula avatar
By Ula
at 2013-01-05T21:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我想減脂瘦下來！懇請板娘提供意見！

Erin avatar
By Erin
at 2013-01-05T16:18
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康是美 全店滿688再85折 1/5(六)~1/6(日)

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-01-05T15:50
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台中大甲區 運動健身地方

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-01-05T14:11
想請問大家 在台中大甲火車站附近有可以健身的地方嗎? 因為之後要搬到那裏工作 人生地不熟的... 重訓室或游泳池皆可!! 麻煩知道的人提供資訊!! 十分感謝!!! - ...

臀部翹不翹是不是80%是天生注定?

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-01-05T02:42
我是練國標的。 我們教室每個勤練舞的女生，屁股都很俏。(男生其實也是，但你們沒興趣知道吧) 即使是天生骨盆不大的女生，配上強健的臀大肌之後都會翹。 天生骨盆大又沒發達臀大機的女生，屁股會寬但不會翹。就是寬扁這樣。 不過臀大肌發達大腿也會粗一點，我是覺得大腿根有肌肉的女生性感極了，像我的 女神 http ...