今日午餐～絲瓜燴蝦米 - 減肥

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-27T13:05

Table of Contents

從開始有運動+飲食控制瘦身
默默從57公斤～降至45-46公斤
一共花了10個月
到目前為止，已屆滿2年XD
值得高興的是，
沒有像以前亂減肥而導致又復胖的情況

今天分享自己午餐的其中一道菜
料理起來相當簡單～

絲瓜是一個很好食物～
首先 它是低GI 低熱量的蔬菜
膳食纖維也相當高～很適合減重時食用
富含許許多多的維生素～也能幫助排水哦！
http://i.imgur.com/3Xdl8ml.jpg



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Tags: 減肥

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2015-10-29T18:22
推！也愛這樣吃～～～～超香
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-10-31T19:35
絲瓜百搭又美味 讚啦～
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-02T10:12
另外搭配的是雞蛋嗎？好美味的樣子喔～～
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-03T23:25
我也超愛吃這道的 太讚了
William avatar
By William
at 2015-11-05T05:14
好強哦57~46!!!我之前從52~49，結果後來我結束某項運
動比賽之後比較，放縱又回到52了XDD 但是體態比以前52
差蠻多的(比較緊實)，所以也覺得還好，只是我太愛吃了
很難維持長時間減哈哈，覺得你好厲害~
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-07T05:26
我的午餐XD http://i.imgur.com/bTMNcAq.jpg
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By Bennie
at 2015-11-12T04:58
我也愛絲瓜但還是喜歡煮好切的葉菜類XD 目前減肥快2個
月-3kg 嗚嗚要繼續努力
Damian avatar
By Damian
at 2015-11-16T12:03
餓了！！很喜歡吃絲瓜這道菜～如果配上蝦米跟蛋～恩
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-11-20T16:56
這個好哦，推
Olive avatar
By Olive
at 2015-11-23T15:47
推推推，本週來買絲瓜～～～
James avatar
By James
at 2015-11-23T21:16
絲瓜蛤蜊也超好吃！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-11-27T03:13
這絲瓜超好吃
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-11-28T03:04
http://i.imgur.com/6V1xaOk.jpg 偷推個南瓜，也很好吃！
Noah avatar
By Noah
at 2015-12-02T14:14
http://i.imgur.com/ob53Aes.jpg 整粒用電鍋蒸熟後挖出南瓜
泥
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-12-03T20:48
混合燕麥回填當腦漿，不用多餘的調味就很香了，剛好是萬聖節
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-04T06:44
n大有沒考慮來個眼球米飯糰之類的
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-07T02:41
推絲瓜，超愛吃，我家會煮再濕一點，之後加飯煮就變絲瓜粥
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-09T01:31
填回腦漿……用詞一定要這麼驚悚嗎T^T
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-12-13T08:56
推一下原po還有推文中的高手們

基礎代謝更新頻率 / 運動與飲食順序

Steve avatar
By Steve
at 2015-10-27T04:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 這幾天在安排自己的運動清單(飲食清單已請營養師看過 說ok) 遇到了兩個問題 想請教 ...

跑步三個月，小腿不適

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By Heather
at 2015-10-25T08:03
※ 引述《RevanKai (GLAV)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 我上個月發文的時候，一公里要跑九分鐘，現在已經進步到六分鐘，心肺能力增強許多 : 不過，腿部的肌肉耐力似乎沒有跟上，目前自己跑到三公 ...

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By Daniel
at 2015-10-24T19:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： 是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 首po/手機排版 不知道該怎麼訴說我想表達的 小妹 ...

79減到74後就停滯了

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By Hedda
at 2015-10-24T11:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減肥的治療方法有哪些?

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By Elvira
at 2015-10-24T02:25
減肥的治療方法有哪些