仰臥起坐 - 健身

作了一陣子仰臥起坐 有兩個常見問題想問一下各位


問題一：

就是大家做仰臥起坐時 (我是瑜珈墊) 有時後會不會

上半身起來時 感覺屁股中間上面一點的骨頭會撞到地板

幾次下來就會覺得骨頭不舒服(好硬) 可是瑜珈墊應該是夠厚了...



問題二：

同樣是上半身起來時 會不會感覺到下巴那邊的肌肉

感覺跟腹部同時都在做運動..

會偷偷用力用很多XD 長期下來 我怕會對下巴不好

最近都會提醒自己下巴要放鬆 這應該是正常現象嗎?


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