仰臥起坐 - 健身

By Steve
at 2014-02-07T09:57

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最近想開始做仰臥起坐
可是兩三天前做一次
到現在再做腹部還會抽痛

是要休息到不會痛之後再做
還是忍耐著繼續做?

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Tags: 健身

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By Susan
at 2014-02-09T04:59

有伸展嗎

By Ida
at 2014-02-09T06:14

什麼伸展不懂@@

By Valerie
at 2014-02-10T17:28

休息，改練其他部位

By Irma
at 2014-02-11T02:43

仰臥起坐還有人做?

By Hamiltion
at 2014-02-12T03:18

仰臥起坐怎麼了嗎?

By Dora
at 2014-02-13T23:38

腹部的伸展運動阿像cobra之類的

By Olive
at 2014-02-18T03:58

意思是做捲腹比較好

By Olive
at 2014-02-19T20:32

仰臥起坐對腹肌的訓練效果很差而且有傷害脊椎的危險

By Dorothy
at 2014-02-24T09:57

詳情請google 要訓練腹肌請做捲腹(crunch)

By Rebecca
at 2014-02-27T11:00

推樓上

滑步機跟跑步機的效益比較

By Barb Cronin
at 2014-02-06T23:40

在發文之前有先爬了舊文看一下，好像都在比較哪台機器比較好，而沒有提到效果比較的部分，我個人每次去健身房用滑步機都可以滑很久接近1小時，以滑步機計算的卡路里700多為目標，而同樣1小時，去走跑步機，我可能達不到這個數字，還會覺得很累，相機之下滑步機反而不太感覺疲累，想請問各位板友，如果我都只 ...

請教能指導健身與瑜珈的教練與飢餓問題

By Andrew
at 2014-02-06T21:54

想請教一下版上的前輩們是否有推薦精通瑜珈與健身的教練或是教室? 緣由是我本人想要健身之後的身材，但是又喜歡瑜珈，在瑜珈教室裡，常常可以看到身材健美又瑜珈做的很好的西方人，不才想要效法，但是這兩者之間時間該如何分配，運動量要如何調整，完全抓不到頭緒，很怕運動傷害，希望能有精通此二者的教練 ...

減重速度慢，運動by慢跑or HIIT

By Caitlin
at 2014-02-06T20:11

※ 引述《playtoy (不要忘記吃早餐)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：26 : 身高：168 : 體重：68.2 : BMI： 24 : 體脂率：22.4%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理 ...

男人運動服裝及緊身褲穿搭

By Noah
at 2014-02-06T19:37

大家新年好，我是亞利安，我又來啦～上個月波了「你會單穿緊身褲去運動嗎？」一文，意外的發現討論非常踴躍，但是意見很分歧，莫衷一是，所以我決定自己來穿穿看！希望大家再多多指教～喔...因為只有我大叔一名擔當模特兒兼攝影，我又不會修圖，所以拍出來太暗啦切到腳啦內褲沒收好的啦就請多多海涵 ...

World Gym 民生加北區多點 2年約

By Dora
at 2014-02-06T17:25

標題上面是我的需求,如果有業務願意報價,請私訊給我! 感謝! -- Sent from my Android - ...

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