請教能指導健身與瑜珈的教練 與飢餓問題 - 健身

想請教一下版上的前輩們是否有推薦精通瑜珈與健身的

教練或是教室?

緣由是我本人想要健身之後的身材，但是又喜歡瑜珈，在瑜珈教室裡，

常常可以看到身材健美又瑜珈做的很好的西方人，不才想要效法，但是這兩

者之間時間該如何分配，運動量要如何調整，完全抓不到頭緒，很怕運動傷害，

希望能有精通此二者的教練，能夠向他學習入門之道。

另外飲食部分，看過書，有照著吃，但是常常因為飢餓而無法控制飲食，

再加上因為是家裡住，人多，很難改變家人的飲食習慣，想請教一下各位前輩，

面對飢餓的狀況都是怎麼處理的?之前請教過中醫，說我體質濕寒，所以會局部

肥胖，要我不要再吃低熱量食譜.......難道我就註定肥胖?

問題有點多，感謝各位前輩熱心看完~!


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