仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎? - 健身

雖然仰臥起坐好像不太流行了
逐漸被棒式取代
不過我好奇一個問題

就是讀書時體適能 還有軍中的體測
仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做

但自己做的時候(沒墊子 直接躺地板)
如果曲腳 腳掌無法全程踩地
起來時 腳會浮空
而且曲腳做的難度 遠高於雙腳伸直

請問曲腳做跟直腳做
練的位置會有差別嗎?

我是感覺兩者 都用腹部出力 應該沒有借其他位置肌力問題
可是直腳就是比曲腳 好做太多了

請問使用直腳來做
效果會不佳嗎?

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