仰臥起坐導致尾椎受傷 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-05-12T22:00

Table of Contents

小弟最近去健身房做仰臥起坐
是那種斜板的
結果導致尾椎受傷
就是彎腰會痛
請問這要看醫生嗎
它會不會自然好呢


還有請問正確的作法是如何啊
小弟是以尾椎當支點
腰桿打直的做
我好像一用腹部的力氣腰桿就一定會打直
沒辦法彎曲的做
請問有什麼方法嗎

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-05-16T21:08
下巴貼緊你的胸部
Belly avatar
By Belly
at 2008-05-18T03:51
我的老師怎麼說 下巴離胸口一個拳頭 ~
Annie avatar
By Annie
at 2008-05-20T18:12
我打個比喻而已 一個拳頭的距離是對的
大致上動作要領是"縮下巴"
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-05-25T02:03
ㄟ,你趕快去看醫生啦.它不會自己好....還有,你是不是
有脊椎側彎...不然怎麼會不能彎?<去看醫生去看醫生>

麻煩大家幫我填寫一份實際運動與wii的關係 有抽獎送隨身碟

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-05-12T17:28
我目前是交通大學電機與控制工程的學生 因為課堂 數位遊戲研究專題 需要 希望大家可以幫我填寫一份問卷卷謝謝 麻煩幫我填問卷，謝謝 http://www.my3q.com/go.php?url=philosiphy/45422 會有抽獎 獎品是2G的隨身碟 也幫忙請朋友順便填 謝了 得獎者名單會公布P ...

看完就想到歐利巴...

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-05-12T15:30
※ [本文轉錄自 Baki 看板] 作者: likecheese (可愛又迷人的反派角色) 看板: Baki 標題: 看完就想到歐利巴... 時間: Mon May 12 12:17:39 2008 ※ [本文轉錄自 Hunter 看板] 作者: pikachuicer (D.Gary.X) 看板: H ...

台北巿 中山運動中心 健身房體驗

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By Hazel
at 2008-05-12T14:47
這篇說的是台北巿的中山健身房, 不是中山大學健身房. 昨天去練一個小時, 感覺全身沒什麼練到. 就按中山大學的寫法, 我再來一次吧.~ 走法是S型, 就一直連下去就是了.. 門口 Alex 伸展墊*2 划船機 *2 Cybex Flat Bench *1 Cybex 啞鈴一組. Cybex Prone ...

肌肉酸痛

William avatar
By William
at 2008-05-12T13:06
現在肌肉酸痛中,要吃什麼可以改善, 還是熱敷嗎? 酸痛中多吃高蛋白是不是會長肌肉的好時間阿 - ...

健身禁慾?!

Olive avatar
By Olive
at 2008-05-12T11:02
不知道各位在健身的日子　或是說要練肉長肉的這段時間 是否要禁慾　我發覺　每次完事的隔天健身時會比較無力 所以想請教　是否禁慾會好一點？ 或是　大概得多久解慾一次？ -- 有水的地方　就會有四種幸福 水 四 幸 澤 http://wretch. ...