仰臥起坐時拿啞鈴 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-03-22T23:15

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做一般的仰臥起坐覺得強度不夠

所以最近都雙手各拿一個啞鈴來增加阻力

因為啞鈴拿著貼近身體 是不怕掉下來砸傷的危險

但有點怕這樣會不會有傷害脊椎之類的反效果?


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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-03-26T11:29
作慢也可
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By Hardy
at 2015-03-30T12:57
我是用抱的
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-01T10:45
我是拿槓片輕靠頭頂

Re: 有關腹壓運動

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-03-22T19:14
※ 引述《kevin1993072 (Re2pect)》之銘言: : 大家好 : 由於小弟最近視網膜出現了一個小洞 : 已做了小小手術填補 : 問了醫生可不可以上健身房 : 他說可以,就避免做and#34;腹壓運動and#34;就好 : 但不太了解什麼是腹壓運動........ : 還有真的可以去健身房嗎.. ...

減脂菜單與運動請益

Carol avatar
By Carol
at 2015-03-22T17:27
※ 引述《SOPHIEHUNG》之銘言: : 基本資料 : 性別:女 : 年齡:29 : 身高:157 : 體重:50.1(2/25)--andgt;49.1(3/22) : BMI:20.X(2/25)--andgt;19.9(3/22) : 體脂率:30.9%(2/25)--andgt;30.7%(3/2 ...

這樣的健身房去嗎?

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By Audriana
at 2015-03-22T16:15
大家好小妹我在武漢念書 因為最近有點發胖所以想報個健身房 想要努力練個身材ˊˋ 然後我就去學校附近的健身房看了一下 結果一看看到了一間超級貴的健身房 康斐斯健身 但是裡面設備很好 環境也不錯是新開的 然後最重要的是沒有很多人!!! 沒!!有!!!人!!!! 在中國到處都是人的地方真的是太難得了 但是就是價錢… ...

有關腹壓運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-03-22T16:00
大家好 由於小弟最近視網膜出現了一個小洞 已做了小小手術填補 問了醫生可不可以上健身房 他說可以,就避免做and#34;腹壓運動and#34;就好 但不太了解什麼是腹壓運動........ 還有真的可以去健身房嗎..... 還是乾脆休息一陣子呢? 想請問各位版大 感恩 - ...

下背不舒服

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By Olga
at 2015-03-22T14:43
※ 引述《ifyouwould (如果你願意)》之銘言: : 最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸) : 去看醫生 醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的) : 在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊 而硬突破的結果 : 推估是累積很久才出現的問題 : 想請問有沒人有類似的情況 ...