仰臥起坐時拿啞鈴 - 健身

By Odelette
at 2015-03-22T23:15

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做一般的仰臥起坐覺得強度不夠

所以最近都雙手各拿一個啞鈴來增加阻力

因為啞鈴拿著貼近身體是不怕掉下來砸傷的危險

但有點怕這樣會不會有傷害脊椎之類的反效果?

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Tags: 健身

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By Rebecca
at 2015-03-26T11:29

作慢也可

By Hardy
at 2015-03-30T12:57

我是用抱的

By Hedy
at 2015-04-01T10:45

我是拿槓片輕靠頭頂

Re: 有關腹壓運動

By Elvira
at 2015-03-22T19:14

※ 引述《kevin1993072 (Re2pect)》之銘言： : 大家好 : 由於小弟最近視網膜出現了一個小洞 : 已做了小小手術填補 : 問了醫生可不可以上健身房 : 他說可以，就避免做and#34;腹壓運動and#34;就好 : 但不太了解什麼是腹壓運動........ : 還有真的可以去健身房嗎.. ...

減脂菜單與運動請益

By Carol
at 2015-03-22T17:27

※ 引述《SOPHIEHUNG》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 : 身高：157 : 體重：50.1(2/25)--andgt;49.1(3/22) : BMI：20.X(2/25)--andgt;19.9(3/22) : 體脂率：30.9%(2/25)--andgt;30.7%(3/2 ...

這樣的健身房去嗎？

By Audriana
at 2015-03-22T16:15

大家好小妹我在武漢念書因為最近有點發胖所以想報個健身房想要努力練個身材ˊˋ 然後我就去學校附近的健身房看了一下結果一看看到了一間超級貴的健身房康斐斯健身但是裡面設備很好環境也不錯是新開的然後最重要的是沒有很多人！！！沒！！有！！！人！！！！在中國到處都是人的地方真的是太難得了但是就是價錢… ...

有關腹壓運動

By Audriana
at 2015-03-22T16:00

大家好由於小弟最近視網膜出現了一個小洞已做了小小手術填補問了醫生可不可以上健身房他說可以，就避免做and#34;腹壓運動and#34;就好但不太了解什麼是腹壓運動........ 還有真的可以去健身房嗎..... 還是乾脆休息一陣子呢？想請問各位版大感恩 - ...

下背不舒服

By Olga
at 2015-03-22T14:43

※ 引述《ifyouwould (如果你願意)》之銘言： : 最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸) : 去看醫生醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的) : 在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊而硬突破的結果 : 推估是累積很久才出現的問題 : 想請問有沒人有類似的情況 ...

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