仰臥起坐的功效？ - 美體

By Susan
at 2011-05-13T11:32

Table of Contents

如題
其實是跟減肥有關的問題

我的肚子很大顆
平常都會跑操場(10-15圈)
+伏地挺身(50起跳)+仰臥起坐(50起跳)
(狀況還可以的話有一天都100過)
大約持續了3個月
這三個月體重大約只降了5公斤
身體感覺有結實些
肚子也有變小一點

但是肚子變小應該是因為我跑步吧？
肚子很大來做仰臥起坐
是會整個肚子練成腹肌還是肚子會變小？

我怕一直把數量往上加以後肚子沒變小
反而整塊顆都變成腹肌
我想穿下複胖前買的褲子

謝謝

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All Comments

By Eartha
at 2011-05-14T10:09

腹肌哪有這麼好練= = 肚子變小代表你減脂有成繼續跑
做有氧運動就對啦

By Zora
at 2011-05-14T19:24

所以仰臥起坐的次數可以在往上加囉？

By Hardy
at 2011-05-19T07:31

你飲食可能有問題吧還有肥肉不會變肌肉所以沒有什麼
"整顆肚子都變腹肌"這種事

By Victoria
at 2011-05-21T11:31

操場10-15圈是幾公尺?跑多久?可能強度和時間都不夠

By Regina
at 2011-05-25T16:53

腹肌結實也比較可以撐住脂肪這樣也不會鬆鬆大大的

By Mary
at 2011-05-27T22:53

操場一圈400公尺跑步+仰臥起坐+伏地挺身差不多90分鐘

By Caitlin
at 2011-05-30T04:40

我每天做一百多下的仰臥起坐，現在頂多用力肚子會結實

By Odelette
at 2011-05-31T12:04

些，根本談不上六塊肌...

By Noah
at 2011-06-03T21:24

女生不用擔心腹肌的問題...男生都很難練

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