仰臥起坐的問題? - 健身

小弟接觸這個版之後 爬過一些資訊

現在也漸漸養成在家練身體的習慣

一天沒做就會覺得身體不舒服

看了以前的文章都是說肌肉刺激後要休息48小時

我都是按照這個觀念給自己排課表

可是最近看到的文章 卻又有人說腹肌可以每天操

請問真的是這樣嗎 ？


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