仰臥起坐的問題? - 健身

By Tristan Cohan
at 2008-09-25T12:07

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小弟接觸這個版之後爬過一些資訊

現在也漸漸養成在家練身體的習慣

一天沒做就會覺得身體不舒服

看了以前的文章都是說肌肉刺激後要休息48小時

我都是按照這個觀念給自己排課表

可是最近看到的文章卻又有人說腹肌可以每天操

請問真的是這樣嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Connor
at 2008-09-29T06:39

腹肌可以不用休到48 一週作個4-5次都沒關係吧

By Donna
at 2008-10-03T09:27

謝謝

By Mia
at 2008-10-06T03:30

不這麼認為端看是否還是酸痛決定

By Caroline
at 2008-10-09T15:06

還在酸痛就不適合繼續刺激嗎?

By Kristin
at 2008-10-12T13:44

恢復正常就可以開始練...練久了幾乎每天都可以練...

By Rae
at 2008-10-16T02:10

謝謝指教

游泳強度

By Kelly
at 2008-09-25T02:00

現在一週都有四天會去游泳一次游一千四四十五分鐘以內游完，沒中斷不過我游起來，其實都不會覺得累頂多喘一分多鐘，就又好了但是想要游更快，中途就會覺得很累所以都是照著自己覺得平順的速度游這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？ - ...

超酷滾輪練腹肌加強版

By Anonymous
at 2008-09-24T23:58

我喜歡跟小熊熊一起做滾輪，小熊熊是每個男孩最好的朋友。 http://0rz.tw/6e499 - ...

高蛋白與毒奶粉

By Suhail Hany
at 2008-09-24T22:47

: 三聚氫胺是粉末狀～微溶於水 : 『微溶於水』這四個字透露什麼消息？？？ : 就是他不好加在液體裡 : 但非常適合加在粉末狀的東西裡面魚目混珠小弟喝GNC高蛋白奶粉好一陣子了 GNC高蛋白奶粉和一般奶粉最大的差異在於 1)很難泡開 2)味道很怪小弟才學淺薄且經驗不足想請問有喝高蛋白的各位以上兩點 ...

高蛋白與毒奶粉

By Delia
at 2008-09-24T21:38

看到推文覺得板友對三聚氫胺的誤解蠻大的.... 首先我們必須了解：為什麼不肖廠商要添加三聚氫胺？三聚氫胺都不用錢喔？在一些蛋白質飲品（鮮乳奶粉豆漿乳清）有一項檢驗就是檢查蛋白質含量蛋白質含量可以代表這些蛋白質飲品的濃度夠不夠濃度夠代表含量高大家一定會發現調味乳的蛋白質含量比鮮乳低很多 ...

一直酸痛.....

By Rebecca
at 2008-09-24T21:01

好久沒重訓上週六到健身房練二頭結果星期一開始酸痛到現在有時酸痛到手臂與手肘無法伸直成一直線睡覺翻個身也會有感覺雖然時間過去慢慢的好多了但有什麼方法可以讓他好的更快呢? 不然上半身真的都無法運動啦..... - ...

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