伏地挺身 - 健身

By Gary
at 2009-08-08T19:31

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請問一下
之前再逛版上的時候
看到
有人說伏地挺身是沒辦法練成肌肉的
好像還有人附和

可是對於我這種學生
沒有預算去上健身房
家裡只有
啞鈴
啞鈴+伏地挺身
可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Lily
at 2009-08-13T05:26

上上下下左左右右前前後後

By Mary
at 2009-08-14T20:53

接完A+B後,記得按Start!!!

By Skylar Davis
at 2009-08-17T00:27

窮學生加一

By Enid
at 2009-08-20T01:41

學校會有健身房吧？

By Emma
at 2009-08-21T04:20

其實器材你用過幾次後，能感覺用力的部位，把家裡傢俱僑

By Edwina
at 2009-08-24T19:11

一僑，就可以達到某些健身房器材的訓練效果了。
如果只說結論的話，身體某區塊的肌肉是練的起來的。

By Rosalind
at 2009-08-28T06:17

以上是only針對器材而言，如果要知識的話這邊就很多了。

By Elvira
at 2009-08-29T14:48

如果你沒有想要變很壯這樣練其實就夠了~身材會變好

By Bennie
at 2009-09-03T03:47

窮學生+1 我們學校健身房只有禮拜三下午會開整個詭異

By Victoria
at 2009-09-05T20:19

有看過幾個強者用伏地挺身跟啞鈴就練的很漂亮的

By Bennie
at 2009-09-09T18:13

只要重量夠就行了

By Margaret
at 2009-09-12T11:24

這篇#1AVGL_2Z寫得就很夠練了懂得練的人需要的東西不用

By Caitlin
at 2009-09-14T14:15

很多就可以維持"線條" 練肌肥大有專門的器材效率好些

By Regina
at 2009-09-18T02:57

又一個說伏地挺身沒用....

By Tristan Cohan
at 2009-09-22T17:32

伏地挺身本來效果就有限

By Wallis
at 2009-09-27T00:34

你哪隻眼睛看到沒法練成? 板上都是跟你說只能到某程度

By Genevieve
at 2009-09-28T03:40

做伏地挺身實際上你胸肌負荷重量可能不到體重一半

By Kyle
at 2009-10-01T00:30

重量習慣後沒加重量頂多就是結實點大不起來了...

By Adele
at 2009-10-05T09:18

颱風天練伏地挺身..蠻爽的..多壓幾下隔天就曉的練到哪裡

By Oscar
at 2009-10-07T14:03

看個人期待吧對一般人來說我覺得夠用了

By Annie
at 2009-10-11T16:56

可以當初級的練阿我覺得至少能變精實

By Audriana
at 2009-10-12T00:16

伏地挺身絕對能讓你變結實,變成像是蛙人那種的胸肌,但如

By Charlotte
at 2009-10-14T05:51

果是要練成像建美選手那樣的大胸肌,只有靠推舉重量訓練了

By Lily
at 2009-10-17T10:59

簡單說~看你的需求是什麼~你如果要大隻老，自己練的效果絕

By David
at 2009-10-20T20:24

對有限，如果你只是要練線條，照自己的預算是練的出來的

By Connor
at 2009-10-22T22:20

爬文就練的成功喔!!!

By Hardy
at 2009-10-27T18:44

/在家妳會得到非常強大的肌肉

By Susan
at 2009-10-28T07:46

去認識校隊的應該會有鑰匙

內湖運動中心的健身房有淋浴間嗎?

By Ophelia
at 2009-08-08T17:15

請問內湖運動中心的健身房有淋浴間嗎? 最近學校健身房在遷移只好另覓健身房做重訓了... - ...

為了去年單車歐洲旅行70天練習的成果(真相說明一切)

By Zenobia
at 2009-08-08T15:59

來這裡分享一下小弟之前練習的成果~ 還請這裡高手如雲的板眾們請手下留情呀! 要增肌、減脂真的不是這麼容易的~ 如果大家覺得不錯的話~ 也請多多支持囉!謝謝 http://www.wretch.cc/blog/dancechiang/10846232 - ...

問一個基本的健身觀念

By Una
at 2009-08-08T15:24

請問一下體脂肪低的人是不是比較容易練出肌肉? 體重如果一樣體脂肪高的人手臂感覺就是比較多贅肉軟軟的那種這樣的人會比較難練成肌肉嗎? 體脂肪高的人肚子那邊會有好幾層軟軟的肥肉這樣是不是比一般人還要花更多時間練成肌肉呢? - ...