伏地挺身 胸肌外闊 - 健身

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By Agatha
at 2011-10-09T13:23

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各位好，第一次在板上發文，有疏忽請不吝指教

剛剛在看這段影片

http://www.youtube.com/watch?v=C9YEmJJ0jlQ&t=4m13s

其中四分13秒有提到胸肌外闊的情況

我想到自己也有一樣的困擾

平常我都做扶地挺身，姿勢是雙掌指尖併攏，四指向前指

雙掌的距離大概比肩膀寬一些

我想問的是：我是不是要調整扶地挺身的姿勢來改善胸肌外闊的情況

或者有什麼其他方法呢？

謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2011-10-14T05:31
那手軸是向外還是靠內呢?
http://www.youtube.com/watch?v=UV6ex4dOCeY
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By Thomas
at 2011-10-19T03:45
那個伏地挺身太猛了.....
Ula avatar
By Ula
at 2011-10-23T03:13
這..節目效果吧?!
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By Rae
at 2011-10-27T00:31
真的不錯猛............
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By Quanna
at 2011-10-29T17:45
他的easy不太easy他的normal也不normal...囧a
Ula avatar
By Ula
at 2011-11-02T10:39
#12要很有勇氣耶

請問SKECHERS適合慢跑嗎？

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By Aaliyah
at 2011-10-08T23:42
1、請問SKECHERS適合慢跑嗎 今天到店裡試穿，感覺好舒服 腳被包起來保護好好的樣子 不過它好像標榜城市走路的樣子 我主要是想要練跑，不是健走 最近才剛開始練跑2周而已 十幾年都沒在運動(記憶中只有小學有在運動而已atat) 不知道這適不適合跑？ 2、鞋的尺寸要剛好還是要大半號比較好？ 我擔心買剛剛好 ...

夜間一起運動的人

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-10-08T22:38
因為我白天上班晚上上課 目前大二加上又是轉學生的關係課都要到晚上10點 我習慣下課後到華江橋那邊的堤防對牆壁練排球 但一個人晚上打球其實挺恐怖得 想徵人陪我一起運動 那邊有籃框 可以你打籃球我打排球 或是 我們一起排球墊墊球 偶爾可以一起跑步或騎腳踏車 地點是 江子翠附近/華江橋堤防/音 ...

快走完手指腫的跟香腸一樣?

Enid avatar
By Enid
at 2011-10-08T18:25
如題 每次快走時,雙臂會習慣的自然擺動 快走速率約 6000m/40mins 有上下坡 手指腫的跟香腸一樣 大約過1小時才會回復正常 其他部位都不會(至少我沒察覺) 請問這情況是? 謝謝 - ...

每日慢跑一小時第100天突破！

Robert avatar
By Robert
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半年前的4/8 小弟自己送給自己的生日禮物 今日終於達成了～～（灑花） 從一開始只能慢慢跑撐一小時 到現在一小時可以跑10公里 之間的轉變真是無法形容 體重74--63 體脂24％-13％ 正巧這次雙十連假還有一堆喜酒要吃 今天還是酒足飯飽後衝去跑的 當iPhone裡的慢跑app響 ...

急問 跑步間歇重訓

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By Kama
at 2011-10-08T16:03
昨天在和某個友人聊天時建議我多運動 然後提供他的秘方 但我存著持疑的態度 他說 你可以跑個幾圈 停下來 作俯地挺身ex30下 然後再繼續跑 這樣循環 可以幫助重訓 和 減脂 我想問問各位這樣可行嗎 - ...