急問跑步間歇重訓 - 健身

Kama · 2011-10-08

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昨天在和某個友人聊天時建議我多運動

然後提供他的秘方但我存著持疑的態度

他說你可以跑個幾圈停下來作俯地挺身ex30下然後再繼續跑

這樣循環可以幫助重訓和減脂

我想問問各位這樣可行嗎

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All Comments

Quanna2011-10-09

我自己也是這樣子，有沒有幫助我不知道，純粹降低跑步

Leila2011-10-12

一直跑的無聊感，我是跑20MIN做個20左右吧

Daph Bay2011-10-15

每天跑一小時這樣

Liam2011-10-16

的確有看過有人這樣做耶～

Catherine2011-10-16

這很累@@ 兩項的切換時間不會隔太久就是了

Franklin2011-10-20

這就循環訓練的方式，你還可以多加幾項進去。

Jessica2011-10-21

你可以跑50M→伏地挺身→50M→仰臥起坐→50M→跳繩

Kelly2011-10-24

可以幫助減脂，增加肌耐力以及部分的心肺功能。

Jessica2011-10-28

我試過~比較好玩~會運動比較久0..0

Kelly2011-11-01

這個應該叫法特雷克跑還滿累的= =