伏地挺身時的肩膀 - 健身

如題小弟我最近每天在做10下x5組的伏地挺身時
都是手臂及肩膀有感覺
胸部則是沒感覺
後來發現自己肩膀會微微聳起來加一點內旋(圓肩)
上網查資料也沒有相關資訊 都是關於其他部位的姿勢
所以想請問一下伏地挺身時肩膀該如何擺才可以用到胸肌而不是肩膀及手臂

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