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伏地挺身肩胛骨疑問 - 健身

Linda avatarLinda · 2023-05-20

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做了很多年的伏地挺身

上網查了一些資訊

好像說要收肩胛之類的？

到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？

還是照自然做就好了？

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All Comments

Olive avatarOlive2023-05-19
看你肩膀有沒有不舒服吧
Vanessa avatarVanessa2023-05-23
沒有不舒服
Olivia avatarOlivia2023-05-19
做伏地挺身那麼多年，現在才發現原來沒有收肩胛是錯的，
現在試著收，感覺怪怪的
Oliver avatarOliver2023-05-23
別急，陳醫師教徒等等就到
Hazel avatarHazel2023-05-19
應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧
Zanna avatarZanna2023-05-23
看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置
那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當
Thomas avatarThomas2023-05-19
練臥推就對了 qq
David avatarDavid2023-05-23
是覺得沒不舒服就可以了
Elvira avatarElvira2023-05-19
穩定就好 不用到收吧
Valerie avatarValerie2023-05-22
但做起來比較累是真的
Audriana avatarAudriana2023-05-19
健康需求會注意節律，若要明顯壓低低於手肘，建議肩胛
動態穩定向後，但不全是後「收」的概念
Oliver avatarOliver2023-05-23
練的比例不同而已 沒什麼對不對
Heather avatarHeather2023-05-19
胸椎活動度不足，中背僵硬沒有彈性的話不適合收肩胛、
即使你做的到。