有關徒手深蹲呼吸 - 健身

請教一下有關

深蹲的呼吸法看網路上大多是

蹲下時吸氣，站起來時吐氣

然後有看到一篇文章如圖

https://i.imgur.com/HFYWFVW.jpg

我自己做徒手深蹲時

沒特別注意的話

好像也是蹲下時吐氣，站起來時吸氣

這是不正確的嗎

還是有負重深蹲時才需要注意？

另外我自己不管吸氣或吐氣肚子都是用力往內縮

這算不正常嗎？


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