Re: 前後差異對比的照片 - 健身

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By Wallis
at 2023-05-18T01:03

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我們人體可以在3D平面產生動作,而動作方向又分為矢狀面、額狀面、水平面等三個面向

所以透過一個面向的照片來表達前後改善的狀態是不夠精準,但是貼出對比照的目的大部
分還是為了讓受眾知道專業人士的差別以及招攬學員,所以也已經足夠了

但是如果要更有說服力的話
像是要開設課程或是向其他專業人士講解
個人會更傾向於透過比對
「三個不同面向」的影片去分析這位學生的
改善效果

所以在健身房看到教練在學員身旁不斷移動,目的也是為了確認動作是否正確。

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Tags: 健身

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我的三項成績估算?

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By Mason
at 2023-05-17T20:50
原文恕刪。 exrx.net網站有1RM的計算器,可讓沒測過1RM的大大,藉由輸入所推的重量以及次數,來 推估自己的1RM。 該網站也有蹲舉、臥舉及硬舉的統計表,能夠讓你大致了解以你的體重而言,你的1RM力 量大約在哪個等級,不過這個統計表應該是以老外的數據做統計,而老外的健身風氣應該 比國內盛行,所以如 ...

臥推的重量要上去是否跟健力健美訓練無關

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By Megan
at 2023-05-17T20:37
如題 常看到練健力的,臥推可以衝到 170、180 都覺得很厲害,比如 KJ、士倫、陳醫師 可是近日看到練健美的小蘿蔔的影片,內容是跟一個健身愛好者小龐比臥推 https://youtu.be/gMB7WrNIgIw 小蘿蔔跟自家店的 Pro 教練都可以推得動 170 連那個健身愛好者也能推動 16 ...

菜鳥雜問 168斷食法 VS 少量多餐

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By Adele
at 2023-05-17T16:47
各位巨安 在下身高168公分 七年前因沒有運動習慣又亂吃 把自己從60吃到80公斤,四肢纖細肚子肥大 因此實施168飲食的策略 體重在一年內瘦回60後就穩定+-2在浮動 至今仍然保持168飲食的習慣,身體也無不適 前陣子才想到要健身,加強體態 期間依然是168的飲食模式 每日兩個便當+兩 ...

課表/減脂飲食請益

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By Kristin
at 2023-05-17T10:37
大概在19年底左右接觸健身,有上過15堂左右的教練課,但是一開始只是為了健康保持運動習慣,所以學的程度大概是最低限度的不要受傷。 後來看了一些網紅很熱血的自學練了兩年多吧,中間有經歷疫情,但是成效很一般,截至去年3月時大概170cm/65kg,肌肉量大概32kg,深蹲大概80kg可以8下、硬舉1RM是130k ...

Myprotein破損、過期、虛假效期一次滿足

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By Robert
at 2023-05-17T09:59
買MP已經五年以上,原味和抹茶拿鐵喝的習慣,板上各種衰事一直都沒遇到,雖然怕怕的,遇到折扣碼還是想跟他賭,但這次就各種狀況一次滿足== http://i.imgur.com/TZcdeQr.jpg 1. IMPACT WHEY PROTEIN 2.5KG 包裝破損,內容物洩漏 2.多層酥脆高蛋白威化餅乾 - ...