臥推的重量要上去是否跟健力健美訓練無關 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2023-05-17T20:37

Table of Contents

如題

常看到練健力的，臥推可以衝到 170、180 都覺得很厲害，比如 KJ、士倫、陳醫師

可是近日看到練健美的小蘿蔔的影片，內容是跟一個健身愛好者小龐比臥推

https://youtu.be/gMB7WrNIgIw

小蘿蔔跟自家店的 Pro 教練都可以推得動 170

連那個健身愛好者也能推動 160

看到這邊我不禁思考，臥推這個東西的極限值是否其實採用健美或健力練法差異並不大?


很好奇這件事情的答案


這邊順便附上我有查到以上的人體重

士倫:73、74

KJ:77~85

小蘿蔔:93

那個 Pro 教練:101

陳醫師:93?





--
Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-05-18T13:33
健美巨巨的力氣一定大，只是一樣的肉量健力選手又更大
Selena avatar
By Selena
at 2023-05-19T06:29
蘿蔔的胸好像是他最有自信的強項
Carol avatar
By Carol
at 2023-05-19T23:25
也要考慮量級差異吧，小蘿蔔體重比凱傑跟士倫重了10
幾公斤欸
Una avatar
By Una
at 2023-05-20T16:21
你是怎麼得出這個結論的...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-05-21T09:18
臥推很吃肌肉量...所以健美來臥推不會太差
但是深蹲和硬舉 健美會被健力屌打
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-05-22T02:14
而且你舉的例子 體重差太多啦...同樣量級 健力還是比較強
Ula avatar
By Ula
at 2023-05-22T19:10
不同量級比沒什麼意義
Callum avatar
By Callum
at 2023-05-23T12:06
健美選手不會用超重的練吧 我們那邊一個80公斤級的
每次都只推80-100而已 但是次數多到哭
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-05-23T00:35
而且用藥力氣又會大很多 很難比
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-23T17:31
用大重量有個大缺點, 就是韌帶、肌腱何時要爆不知道...
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-05-23T00:35
范峻嘉73量級200可以推兩下，是你對健力選手了解太
少，才會產生這種錯覺
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-23T17:31
寧可輕一點用次數去補.
George avatar
By George
at 2023-05-23T00:35
結論: 你看太少
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-05-23T17:31
是說凱傑我記得三項總和超過八百
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-05-23T00:35
凱傑沒有吧 破800是有裝的
Heather avatar
By Heather
at 2023-05-23T17:31
主哥我記得就66推180了啊
Edith avatar
By Edith
at 2023-05-23T00:35
對岸有個68推220的人 賽推應該也200起跳
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-05-23T17:31
你有一定體重一定肌肉量，臥推就有一定水準 但要到世界
級，抱歉一定要健力式訓練 就這麼簡單而已
Delia avatar
By Delia
at 2023-05-23T00:35
健力和健美不一樣。要用量級的角度去評估。
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-23T17:31
中國愛好者小紅書上隨便都推150公斤
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-05-23T00:35
海放啊，你去找一個73公斤練健美的推200看看
Cara avatar
By Cara
at 2023-05-23T17:31
國際紀錄的93量級170KG應該算基礎，排行在前的不少都是
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-05-23T00:35
兩百起跳，台灣最高紀190.5，成吉盃好像有推到192.5
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-05-23T17:31
你討論的數字在上去就是看天賦了.
Madame avatar
By Madame
at 2023-05-23T00:35
另外健力和健美差那麼多,文組理組念的東西能一樣嗎?
Delia avatar
By Delia
at 2023-05-23T17:31
https://v.douyin.com/Ujnu8Ke
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-05-23T00:35
不過這個健美的,臥推把所有人嚇死..健美選手中臥推PR99..XD
對喔,他那時候體重還沒破百..!!
這就是天賦...
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-23T17:31
雖然他沒有健美天賦...怎樣練都是一坨..XD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-05-23T00:35
臥推跟肌肉量有關 但是重量要上去 技巧也很重要
不然絕對卡關到死
Noah avatar
By Noah
at 2023-05-23T17:31
練健美的好師弟 常熟阿諾 臥推也很猛XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-05-23T00:35
台灣74量級 只有范推200吧 無裝很多83 93 105的都推不到
Adele avatar
By Adele
at 2023-05-23T17:31
常熟阿諾就是ceca那個影片的人
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-05-23T00:35
https://www.instagram.com/reel/CrPt26iAb-J/?igshid=MzR
lODBiNWFlZA==
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-05-23T17:31
我朋友健力轉健美 84kg推180*5 去年ifbb健體B組第二名
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-05-23T00:35
這個每次看每次都很震撼，https://youtu.be/l84vmuuuH
Rg
https://youtu.be/l84vmuuuHRg

菜鳥雜問 168斷食法 VS 少量多餐

Adele avatar
By Adele
at 2023-05-17T16:47
各位巨安 在下身高168公分 七年前因沒有運動習慣又亂吃 把自己從60吃到80公斤，四肢纖細肚子肥大 因此實施168飲食的策略 體重在一年內瘦回60後就穩定+-2在浮動 至今仍然保持168飲食的習慣，身體也無不適 前陣子才想到要健身，加強體態 期間依然是168的飲食模式 每日兩個便當+兩 ...

課表/減脂飲食請益

Kristin avatar
By Kristin
at 2023-05-17T10:37
大概在19年底左右接觸健身，有上過15堂左右的教練課，但是一開始只是為了健康保持運動習慣，所以學的程度大概是最低限度的不要受傷。 後來看了一些網紅很熱血的自學練了兩年多吧，中間有經歷疫情，但是成效很一般，截至去年3月時大概170cm/65kg，肌肉量大概32kg，深蹲大概80kg可以8下、硬舉1RM是130k ...

Myprotein破損、過期、虛假效期一次滿足

Robert avatar
By Robert
at 2023-05-17T09:59
買MP已經五年以上，原味和抹茶拿鐵喝的習慣，板上各種衰事一直都沒遇到，雖然怕怕的，遇到折扣碼還是想跟他賭，但這次就各種狀況一次滿足== http://i.imgur.com/TZcdeQr.jpg 1. IMPACT WHEY PROTEIN 2.5KG 包裝破損，內容物洩漏 2.多層酥脆高蛋白威化餅乾 - ...

健身房沒有浴室是什麼體驗

Susan avatar
By Susan
at 2023-05-16T22:19
https://i.imgur.com/T83eDmn.jpg 全台最頂的館長健身房新莊旗艦店 無預警關閉浴室男女通通一樣， 運動完直接汗流浹背回家， 全台最頂新莊館暨鍋爐維修超過一個月後再創歷史奇蹟。 最頂健身房是不是覺得客人太多了 還是館長沒空管都在做便當阿 有沒有上班前健身沒洗澡直接去辦公室上班臭死人的 ...

我的三項成績估算？

Wallis avatar
By Wallis
at 2023-05-16T17:00
安安，我老魯。 老魯平常出沒於八卦，最近力量有所突破， 但苦於八卦得不到答案，特來此發問。 老魯目前30有7，體重80，身長179。 三項成績沒測過，只做5 x5， 目前做完一組剛好力竭的重量分別如下， S:105.5 B: 72.5 D:150 人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍， 臥推自體重1倍，硬舉 ...