我的三項成績估算？ - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2023-05-16T17:00

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安安，我老魯。
老魯平常出沒於八卦，最近力量有所突破，
但苦於八卦得不到答案，特來此發問。

老魯目前30有7，體重80，身長179。
三項成績沒測過，只做5 x5，
目前做完一組剛好力竭的重量分別如下，
S:105.5 B: 72.5 D:150

人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍，
臥推自體重1倍，硬舉2倍。
所有，老魯這種成績可以算一個正常人嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2023-05-17T00:53
算一個有稍微認真健身一段日子的正常人
Adele avatar
By Adele
at 2023-05-17T08:47
還好是個正常人 感恩☺
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-05-17T16:41
同年推 不要受傷就好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-05-18T00:34
用推算的話5下力竭會是你pr的87.5%，當然還是會有誤
差啦，當參考就好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-05-18T08:28
很好了 臺灣同年紀9成以上是肥宅胖子…
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-18T16:21
還不錯啦。就一個正常人而已
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-05-19T00:15
幾乎跟沒練差不多的普通人
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-05-19T08:08
練身體健康的正常人。
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By Selena
at 2023-05-19T16:02
如果80歲還能維持這樣的強度也夠猛了, 身體健康就好~
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-05-19T23:56
大家都很嚴格啊...
混了這麼久健身房，除了一眼看上去就是巨巨(或肥宅)
的人以外，其實也沒看過正常人體型能臥推自身體重重
量的啊。
Emma avatar
By Emma
at 2023-05-20T07:49
很不錯啊
Belly avatar
By Belly
at 2023-05-20T15:43
跟我差不多啊，S195、B120、D195也是練身體健康的
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-05-20T14:04
正常人不會健身 所以你不是正常人：）
Joe avatar
By Joe
at 2023-05-20T21:58
我滑手機佛系健身，臥推輕鬆破體重，但另兩項都很爛。
Queena avatar
By Queena
at 2023-05-20T14:04
三十初頭，5RM S113B86D140
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-05-20T21:58
跟我一樣年紀，只是我 186/100
S 140 B 100 D 160
我覺得我只是一個有在重訓的人而已
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-20T14:04
能夠持之以恆持續進步就很滿足了
Megan avatar
By Megan
at 2023-05-20T21:58
路上正常人可以推一倍體重嗎？感覺板上都神人耶
Connor avatar
By Connor
at 2023-05-20T14:04
路上有健身的就不到五成了 去健身房的又有五成練手機的
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-20T21:58
應該說是有認真練了一段時間的正常人吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-05-20T14:04
與其說是正常人 倒不如說是有持續在健身的普通人
Andy avatar
By Andy
at 2023-05-20T21:58
看跟誰比吧 跟一些練健力或是健身房的巨巨比真的還好
跟我比就是很強 跟一般人比是超強這樣
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-05-20T14:04
正常人體態是怎麼看 穿衣服看起來正常人這樣嗎？ 這種
的健身房一堆可以臥推破百吧 看過相撲硬舉200*10下的
也看起來正常人的樣子
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-05-20T21:58
有個中年大叔上教練課 教練是超巨的外國人 結果中年大
叔深蹲250 看起來是真的不像有練過的
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-05-20T14:04
剛進健身房的普通人吧
Megan avatar
By Megan
at 2023-05-20T21:58
沒受傷真的最重要，下背受傷直接歸零
Iris avatar
By Iris
at 2023-05-20T14:04
請問這三個英文字母分別代表什麼
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-05-20T21:58
不錯了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-05-20T14:04
40有3，重量是啥？不要受傷看的到肌肉線條才是真的
Annie avatar
By Annie
at 2023-05-20T21:58
S深蹲 B臥推 D 硬舉
Regina avatar
By Regina
at 2023-05-20T14:04
45歲 174/83 S140 B70 D150
Ina avatar
By Ina
at 2023-05-20T21:58
這成績不錯了，要看你要不要繼續追重量，一般來說達到一
倍體重的就是有在練了。臥推要達到一倍體重不容易。
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-05-20T14:04
老實說，這個標準有點低…
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-20T21:58
算正常有稍微在運動的人
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By Mason
at 2023-05-20T14:04
有練過的正常人
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-05-20T21:58
大叔今年50歲 健身一年半 從沒練過深蹲硬舉 握推頂多20公斤
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-05-20T14:04
都在用機械式
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-05-20T21:58
追重量有屁用 現實世界誰管你三項多少
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-05-20T14:04
我跟我爸說我可以蹲一百 他喔一聲就走掉了...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-05-20T21:58
沒在練的人根本沒概念
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-05-20T14:04
50歲 175/95 三項都100x10 練健康的
Olive avatar
By Olive
at 2023-05-20T21:58
平常在萵苣看到可以推自己體重做組的人 幾乎都算小巨
Candice avatar
By Candice
at 2023-05-20T14:04
巨了 至少胸肌輪廓都很明顯不像一般人
Steve avatar
By Steve
at 2023-05-20T21:58
我不練三項38歲165/63，S:110。B:105。D:130，提供參考
Olga avatar
By Olga
at 2023-05-20T14:04
這算猛吧?胸推75.5滿強的阿
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-05-20T21:58
就一般有在持續練的正常人
Freda avatar
By Freda
at 2023-05-20T14:04
推算SBD 130 90 180
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-20T21:58
台灣有固定上健身房人口不到100萬,這5%裡面大概又不到
Irma avatar
By Irma
at 2023-05-20T14:04
一成可以握推自己體重,所以在台灣這個成積至少pr99以上
William avatar
By William
at 2023-05-20T21:58
原來臥推自己體重有pr99
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-05-20T14:04
佛系練 體重67臥推100
Michael avatar
By Michael
at 2023-05-20T21:58
算台灣全部人 握推自己重量有99%差不多 沒練過很難推起來
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-05-20T14:04
認真問臥推自己體重以上有pr99?
Linda avatar
By Linda
at 2023-05-20T21:58
如果是以全台灣人口算，臥推自己體重是真的很頂了啊
Selena avatar
By Selena
at 2023-05-20T14:04
所以，60歲78 KG，Hammer 躺式臥推120，這Pr要打幾折啊？
Noah avatar
By Noah
at 2023-05-20T21:58
用全台灣人口計算有什麼意義？鞍馬併腿迴旋一圈在台灣
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-05-20T14:04
也pr99以上，但如果比賽只會併腿迴旋會被笑死
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-20T21:58
臥推1倍基本、1.5倍卡關鬼打牆、2倍才有資格pr99
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-05-20T14:04
握推這輩子1.5倍應該是無望了
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-20T21:58
pr不用台灣人口計算用什麼計算?世界人口嗎?
Leila avatar
By Leila
at 2023-05-20T14:04
臥推推多重是有屁用 你推一頓也沒人在乎 沒意義的數字
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-05-20T21:58
有喔，臥推一噸，代言接到手軟數錢數不完
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-05-20T14:04
然後一定一堆運動用品的展請你去表演
Mia avatar
By Mia
at 2023-05-20T21:58
樓上，推一噸不會沒人在乎，會被抓去研究吧 XD
Candice avatar
By Candice
at 2023-05-20T14:04
說一頓可能誇張了點！我只想說現實生活沒人在乎你能推多少
大家只在意身材
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-05-20T21:58
主流審美觀的身材根本也不需要推多重
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-05-20T14:04
然後代言也不會接不完 健力就是超級邊緣的運動 出了這個小
圈圈 健力選手不會有半個人認識
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-05-20T21:58
在這裡不討論推多重不然是要討論什麼？
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-05-20T14:04
我就會在乎我家長輩能不能深蹲硬舉能否一倍體重阿 不是
所有人都只在乎外表好嗎
Queena avatar
By Queena
at 2023-05-20T21:58
那是你啊 現實是絕大多數人根本不在意能舉多重
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-20T14:04
不要說路人了 會進健身房絕大多數也是為了身材 三項多少根
本沒差
Mia avatar
By Mia
at 2023-05-20T21:58
推樓上，身材好不好看才是大部分人在意的
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-05-20T14:04
跟普通民眾比ok啊，跟在健身的同身高體重區間比就是略
低於平均
Olive avatar
By Olive
at 2023-05-20T21:58
舉多重真的是附加的, 主要是體態哦...就跟均衡飲食(或
飲控)一樣, 體重減輕是附加的, 主要是血檢結果沒有紅字
Dora avatar
By Dora
at 2023-05-20T14:04
每個人運動都有自己的目的吧 是也不用貶低其他目標啦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-05-20T21:58
在網路上正常人=同年齡PR至少80 後面80%都是異常人
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-05-20T14:04
主要當然是看體型 舉多重是額外的滿足感

可以只練左邊或右邊嗎

Tom avatar
By Tom
at 2023-05-16T12:27
如題 我朋友左手肩膀受傷 醫生評估建議休息 但他很愛健身 就說要只練一邊 比方說只練 右手啞鈴臥推 右手划船 右手肩推 右手飛鳥 聽起來怪怪的 但好像也不是不行 認真問 可以嗎？ 會不會到時右胸比左胸大？ - ...

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By Eden
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