我的三項成績估算? - 健身

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安安,我老魯。
老魯平常出沒於八卦,最近力量有所突破,
但苦於八卦得不到答案,特來此發問。

老魯目前30有7,體重80,身長179。
三項成績沒測過,只做5 x5,
目前做完一組剛好力竭的重量分別如下,
S:105.5 B: 72.5 D:150

人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍,
臥推自體重1倍,硬舉2倍。
所有,老魯這種成績可以算一個正常人嗎?

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All Comments

Oscar avatarOscar2023-05-17
算一個有稍微認真健身一段日子的正常人
Adele avatarAdele2023-05-17
還好是個正常人 感恩☺
Rebecca avatarRebecca2023-05-17
同年推 不要受傷就好
Zenobia avatarZenobia2023-05-18
用推算的話5下力竭會是你pr的87.5%,當然還是會有誤
差啦,當參考就好
Zenobia avatarZenobia2023-05-18
很好了 臺灣同年紀9成以上是肥宅胖子…
Christine avatarChristine2023-05-18
還不錯啦。就一個正常人而已
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-05-19
幾乎跟沒練差不多的普通人
Valerie avatarValerie2023-05-19
練身體健康的正常人。
Selena avatarSelena2023-05-19
如果80歲還能維持這樣的強度也夠猛了, 身體健康就好~
Elvira avatarElvira2023-05-19
大家都很嚴格啊...
混了這麼久健身房,除了一眼看上去就是巨巨(或肥宅)
的人以外,其實也沒看過正常人體型能臥推自身體重重
量的啊。
Emma avatarEmma2023-05-20
很不錯啊
Belly avatarBelly2023-05-20
跟我差不多啊,S195、B120、D195也是練身體健康的
Lauren avatarLauren2023-05-20
正常人不會健身 所以你不是正常人:)
Joe avatarJoe2023-05-20
我滑手機佛系健身,臥推輕鬆破體重,但另兩項都很爛。
Queena avatarQueena2023-05-20
三十初頭,5RM S113B86D140
Gilbert avatarGilbert2023-05-20
跟我一樣年紀,只是我 186/100
S 140 B 100 D 160
我覺得我只是一個有在重訓的人而已
Lucy avatarLucy2023-05-20
能夠持之以恆持續進步就很滿足了
Megan avatarMegan2023-05-20
路上正常人可以推一倍體重嗎?感覺板上都神人耶
Connor avatarConnor2023-05-20
路上有健身的就不到五成了 去健身房的又有五成練手機的
Hardy avatarHardy2023-05-20
應該說是有認真練了一段時間的正常人吧
Poppy avatarPoppy2023-05-20
與其說是正常人 倒不如說是有持續在健身的普通人
Andy avatarAndy2023-05-20
看跟誰比吧 跟一些練健力或是健身房的巨巨比真的還好
跟我比就是很強 跟一般人比是超強這樣
Jessica avatarJessica2023-05-20
正常人體態是怎麼看 穿衣服看起來正常人這樣嗎? 這種
的健身房一堆可以臥推破百吧 看過相撲硬舉200*10下的
也看起來正常人的樣子
Lydia avatarLydia2023-05-20
有個中年大叔上教練課 教練是超巨的外國人 結果中年大
叔深蹲250 看起來是真的不像有練過的
Yuri avatarYuri2023-05-20
剛進健身房的普通人吧
Megan avatarMegan2023-05-20
沒受傷真的最重要,下背受傷直接歸零
Iris avatarIris2023-05-20
請問這三個英文字母分別代表什麼
Ophelia avatarOphelia2023-05-20
不錯了
Xanthe avatarXanthe2023-05-20
40有3,重量是啥?不要受傷看的到肌肉線條才是真的
Annie avatarAnnie2023-05-20
S深蹲 B臥推 D 硬舉
Regina avatarRegina2023-05-20
45歲 174/83 S140 B70 D150
Ina avatarIna2023-05-20
這成績不錯了,要看你要不要繼續追重量,一般來說達到一
倍體重的就是有在練了。臥推要達到一倍體重不容易。
Odelette avatarOdelette2023-05-20
老實說,這個標準有點低…
Kyle avatarKyle2023-05-20
算正常有稍微在運動的人
Mason avatarMason2023-05-20
有練過的正常人
Ethan avatarEthan2023-05-20
大叔今年50歲 健身一年半 從沒練過深蹲硬舉 握推頂多20公斤
Ursula avatarUrsula2023-05-20
都在用機械式
Sarah avatarSarah2023-05-20
追重量有屁用 現實世界誰管你三項多少
Caroline avatarCaroline2023-05-20
我跟我爸說我可以蹲一百 他喔一聲就走掉了...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-05-20
沒在練的人根本沒概念
Bethany avatarBethany2023-05-20
50歲 175/95 三項都100x10 練健康的
Olive avatarOlive2023-05-20
平常在萵苣看到可以推自己體重做組的人 幾乎都算小巨
Candice avatarCandice2023-05-20
巨了 至少胸肌輪廓都很明顯不像一般人
Steve avatarSteve2023-05-20
我不練三項38歲165/63,S:110。B:105。D:130,提供參考
Olga avatarOlga2023-05-20
這算猛吧?胸推75.5滿強的阿
Sarah avatarSarah2023-05-20
就一般有在持續練的正常人
Freda avatarFreda2023-05-20
推算SBD 130 90 180
Susan avatarSusan2023-05-20
台灣有固定上健身房人口不到100萬,這5%裡面大概又不到
Irma avatarIrma2023-05-20
一成可以握推自己體重,所以在台灣這個成積至少pr99以上
William avatarWilliam2023-05-20
原來臥推自己體重有pr99
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-05-20
佛系練 體重67臥推100
Michael avatarMichael2023-05-20
算台灣全部人 握推自己重量有99%差不多 沒練過很難推起來
Zanna avatarZanna2023-05-20
認真問臥推自己體重以上有pr99?
Linda avatarLinda2023-05-20
如果是以全台灣人口算,臥推自己體重是真的很頂了啊
Selena avatarSelena2023-05-20
所以,60歲78 KG,Hammer 躺式臥推120,這Pr要打幾折啊?
Noah avatarNoah2023-05-20
用全台灣人口計算有什麼意義?鞍馬併腿迴旋一圈在台灣
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-05-20
也pr99以上,但如果比賽只會併腿迴旋會被笑死
Christine avatarChristine2023-05-20
臥推1倍基本、1.5倍卡關鬼打牆、2倍才有資格pr99
Lauren avatarLauren2023-05-20
握推這輩子1.5倍應該是無望了
Lucy avatarLucy2023-05-20
pr不用台灣人口計算用什麼計算?世界人口嗎?
Leila avatarLeila2023-05-20
臥推推多重是有屁用 你推一頓也沒人在乎 沒意義的數字
Blanche avatarBlanche2023-05-20
有喔,臥推一噸,代言接到手軟數錢數不完
Agatha avatarAgatha2023-05-20
然後一定一堆運動用品的展請你去表演
Mia avatarMia2023-05-20
樓上,推一噸不會沒人在乎,會被抓去研究吧 XD
Candice avatarCandice2023-05-20
說一頓可能誇張了點!我只想說現實生活沒人在乎你能推多少
大家只在意身材
Ingrid avatarIngrid2023-05-20
主流審美觀的身材根本也不需要推多重
Frederica avatarFrederica2023-05-20
然後代言也不會接不完 健力就是超級邊緣的運動 出了這個小
圈圈 健力選手不會有半個人認識
Kumar avatarKumar2023-05-20
在這裡不討論推多重不然是要討論什麼?
Jacky avatarJacky2023-05-20
我就會在乎我家長輩能不能深蹲硬舉能否一倍體重阿 不是
所有人都只在乎外表好嗎
Queena avatarQueena2023-05-20
那是你啊 現實是絕大多數人根本不在意能舉多重
Enid avatarEnid2023-05-20
不要說路人了 會進健身房絕大多數也是為了身材 三項多少根
本沒差
Mia avatarMia2023-05-20
推樓上,身材好不好看才是大部分人在意的
Faithe avatarFaithe2023-05-20
跟普通民眾比ok啊,跟在健身的同身高體重區間比就是略
低於平均
Olive avatarOlive2023-05-20
舉多重真的是附加的, 主要是體態哦...就跟均衡飲食(或
飲控)一樣, 體重減輕是附加的, 主要是血檢結果沒有紅字
Dora avatarDora2023-05-20
每個人運動都有自己的目的吧 是也不用貶低其他目標啦
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-05-20
在網路上正常人=同年齡PR至少80 後面80%都是異常人
Blanche avatarBlanche2023-05-20
主要當然是看體型 舉多重是額外的滿足感