可以只練左邊或右邊嗎 - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2023-05-16T12:27

Table of Contents


如題

我朋友左手肩膀受傷 醫生評估建議休息

但他很愛健身

就說要只練一邊

比方說只練

右手啞鈴臥推 右手划船 右手肩推 右手飛鳥

聽起來怪怪的 但好像也不是不行

認真問 可以嗎？

會不會到時右胸比左胸大？


--
Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2023-05-16T20:20
不行我建議是以後只練腿squat everyday
Puput avatar
By Puput
at 2023-05-17T04:14
身體是他自己的 想幹嘛還要問可不可以？
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-05-17T12:08
我朋友只練右手後來變成招潮蟹 供你參考
John avatar
By John
at 2023-05-17T20:01
不用擔心 我相信他很快也開始用受傷手練了
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-05-18T03:55
到時候雙手一起練就平衡回來了，沒差吧？
Donna avatar
By Donna
at 2023-05-18T11:48
我都練中間
Liam avatar
By Liam
at 2023-05-18T19:42
不用練啊 人天生就左右不對稱
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-05-19T03:35
練啊 楊過少了一隻手也是照練
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-05-19T11:29
https://i.imgur.com/qnxlXwr.jpg
Madame avatar
By Madame
at 2023-05-19T19:23
樓上的想法跟我一樣
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-05-20T03:16
可以
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-05-20T11:10
專心練腿跟核心就好。
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-05-20T19:03
哥哥"照顧弟弟或妹妹"的時候都是用右手，長期下來也
並沒有肌力不均的問題。
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-05-20T14:04
就練啊又不會死掉…
Puput avatar
By Puput
at 2023-05-20T21:58
事實上是可以的 而且交叉效應會讓左手也能小幅進步
Olive avatar
By Olive
at 2023-05-20T14:04
沒有安全顧慮的其實可以啦
Mason avatar
By Mason
at 2023-05-20T21:58
https://i.imgur.com/djEKJmP.jpg
Callum avatar
By Callum
at 2023-05-20T14:04
以前打過棒球練投手 很多訓練都做單邊 也沒怎樣只是後
來左右手維度差了5公分左右給你參考
Selena avatar
By Selena
at 2023-05-20T21:58
3樓XD
Erin avatar
By Erin
at 2023-05-20T14:04
可以啊，都有人不練腿了，你想怎麼練本來就你的自由
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-20T21:58
地獄推文
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-20T14:04
交叉效應
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/108542
7868977744
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-05-20T21:58
只練腿啊 每天深蹲
Queena avatar
By Queena
at 2023-05-20T14:04
記得以前有個姓顏的大大手斷了還是繼續單手XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-05-20T21:58
再怎麼練也不會練成招潮蟹
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-05-20T14:04
短期沒差吧 最好是有這麼容易變壯到不平衡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-05-20T21:58
不會變招潮蟹的 去看腕力選手
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-20T14:04
當然可以 不是長時間很難練到左右不同
Regina avatar
By Regina
at 2023-05-20T21:58
受傷的話看有沒有比這個一隻手癱瘓的慘 真的變成招潮蟹
https://vt.tiktok.com/ZSLeLs5xk/
Michael avatar
By Michael
at 2023-05-20T14:04
打球慣用手不都只練到一邊

新手請教小問題

Eden avatar
By Eden
at 2023-05-16T09:07
如題 首先感謝各位對小弟我上次發文的回答 這次是練不同部位碰到的小問題 請教大家 1.我在做 臉拉face pull 跟 啞鈴側平舉的時候 我都可以感受到脖子很緊繃 但還沒有到很酸的程度 我爬文查詢確實也有人側平舉會脖子酸 但臉拉我就搞不懂了 另外 臉拉可以站斜著嗎? 用身體傾斜去抵抗被拉過去的力量 ...

台北地區運動復健、放鬆按摩求推薦

George avatar
By George
at 2023-05-15T22:32
如題 雖然這個問題在版上可能已經是年經文了 不過還是想詢問版友們 看看有沒有更新的資 訊 小弟之前肩膀拉傷 至今已經一個月了還是挺痛的 一個月沒練實在不習慣 只能加減練練腿 又因為本身有點圓肩 健身後 胸和上斜方似乎肌肉又變更緊了 所以趁這段休養期間把姿勢、體態矯正 請問各位有台北地區推薦較專業的健身相 ...

啞鈴請益

Adele avatar
By Adele
at 2023-05-14T18:23
大家好 健身新手有個問題想請教 下面有兩款啞鈴 1.DOMYOS 重訓啞鈴組10KG $999元 2.DOMYOS 橡膠啞鈴組20KG $2499元 請問相差在哪裡啊 看起來20KG附的配件就是10KG的一倍 那我直接買兩組10公斤組 不是還比較便宜嗎 謝謝大家回答QQ - ...

五甲唐吉軻德健身房已經倒閉了嗎

Doris avatar
By Doris
at 2023-05-14T15:59
因為最近這人開始在南部活躍了 提出來讓相關同好警惕一下 各位同好也小心這位那豪在圈內行騙 可以順便分享這些資訊給相關群組 謝謝 詐欺犯：那豪，Crazy熊戶外極限頻道 https://i.imgur.com/cPkjyDX.jpg https://i.imgur.com/Xp0Sf1G.jpg ※ [本文 ...

MYPROTEIN 臭酸的滿額贈品

Andy avatar
By Andy
at 2023-05-14T12:06
先說結論： 從 4 月 30 日至今跟客服 5 次的聯繫，雖然都有得到回覆，但給我的感覺就是： MYPROEIN 完全不想處理。如果有人想買營養補充品，奉勸跳過這家。 事由： 雖然最近 MYPROTEIN 價格漲很兇，但有滿額贈品、免運、關稅補貼、加上之前吃習慣， 所以還是繼續購買他們的蛋白質粉和其 ...