伏地挺身連10下都有問題,怎麼辦? - 健身

是不是太胖也有影響?(原po 110kg)

做的動作:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722

這個裡面的下胸伏地挺身~就只有做這個動作就受不了了

第一組還可以做10下 休息兩分鐘後

第二組做6下,手就無法伸直完成動作(下去就沒上來了)

在休息2分鐘

第三組只能做4下...第五下就沒有辦法完成動作了(一樣下去就沒在上來了)

好灰心唷...(雖然從以前就是這樣了)

這是有可能的嗎? 還是因為我姿勢不正確

有看書上說,這已經是正常版伏地挺身的"減輕負擔法"

連這動作都做不好,我都不知道該怎麼做了

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首次(?)在貴版po文,不知道提供的這些資訊夠不夠~能不能幫助到我

還是有板友跟我一樣的困擾~然後有順利解決的?

如果資訊不夠,那我還能提供什麼資料可以讓大家幫我教我?
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