伸展聖經 vs. 痠痛拉筋解剖書 - 健身

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By Rachel
at 2012-11-08T01:09

Table of Contents

大家好，小弟打算買書，關於伸展聖經和痠痛拉筋解剖書

這兩本書有何不同呢? 有需要都買嗎

因為小弟主要是想學習如何在久坐or久站之後來伸展自己的身體

剩下大概就是一些球類運動訓練(主要是打棒球)

找出可以搭配訓練的動作去練習，若是以這兩個目的來說

需要兩本書都看看嗎? 感謝各位的解惑

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-11-12T10:18
兩本我都有，痠痛拉筋解剖書有講解到伸展的肌肉部位，比較
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By Hardy
at 2012-11-12T20:34
能讓人了解到自己是拉到哪一塊肌肉，哪一塊肌肉沒拉到
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By Faithe
at 2012-11-13T08:55
而且同樣一個部位會有好幾種拉筋方法
George avatar
By George
at 2012-11-16T02:57
伸展聖經可依需求的不同提供不同組合的拉筋方法，很方便查
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By Wallis
at 2012-11-17T02:58
閱。兩本各有優點，就看你的需求
如果離書店不遠的話可以去翻翻看再決定
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-11-20T04:49
後者今天博客來有66折
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-11-22T19:33
被樓上看穿了XD 我正是因為這樣想說要不要順手買
伸展聖經是已經下訂了
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By Cara
at 2012-11-24T00:38
昨天差點買下去0.0 今天就打折了
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By Anonymous
at 2012-11-26T21:07
我上個星期已經買了伸展聖經了，嗚嗚嗚嗚，不過早買早做囉

電阻式體脂計上標準和運動員的差別

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By Brianna
at 2012-11-07T16:29
我是新手 爬板和看了精華區後都沒找到相關資訊 所以就PO文請教一下 我今天在學校保健中心用電阻式體脂計測量體脂時 發現有標準(standard)和運動員(athelete)兩個按鈕 我好奇之下就各測了一次 發現測出來的體脂率 運動員的結果比標準低了5.6% 請問為什麼呢？ 煩請各位解答，謝謝！ - ...

有不用手握但能測很多的體脂計嗎

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By Steve
at 2012-11-07T15:48
家裡有一台 OMRON歐姆龍 HBF-356 但我媽說要手握很麻煩 但她又想要有能測很多的那種 不知道市面上有沒有這種體脂計 我去店面和網路看都沒看到 但她又一直摧我買 所以想請問一下大家 有不用手握 但能測BMR BMI 體脂 年齡 內臟脂肪等的嗎 ...

天涼好個冬~可以越跑越久啦!

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By Anthony
at 2012-11-07T11:29
這幾天晚上都只有20-21度(台北市)，真的比夏天好跑太多惹!! 唯一的小問題是風太大時，逆風的阻力也蠻難跑的... 不過這種涼爽的天氣，耐力的確會提升~~ 最近辦公室跑步的同事也變多了，大家都還會拿出手機來比較昨天的成績 我們這群有用NIKE+跑步APP的同事，還會把路線圖PO在FB炫耀一翻... ...

健身房和瑜伽的抉擇

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By Quanna
at 2012-11-07T01:56
剛剛花了一些時間爬文 都沒看到想問的問題 如果有OP 煩請告知我會自D 謝謝andgt;andlt; 前陣子去歐洲玩了18回來 體重從45變48，讓我整個大驚 一直以來我是體重輕歸輕但体脂非常嚇人 手臂、大腿、屁股、肚子都佈滿了軟軟的肉 我知道我的優勢只有骨架較小而已 這次胖到48是我人生最胖時期 所以想藉 ...

昨天上課跳舞的歌分享給大家

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By Steve
at 2012-11-06T23:38
昨天上zumba跳的這首歌一直是我很喜歡的拉丁舞曲 看了幾個編舞, 大同小異 所以選了一個跟大家分享下, 這是我看過動得比較勤(?)的一個編舞 https://www.youtube.com/watch?v=wBv5QRWvNEQ (當然跳的那人不是我XD) 想減脂的有氧同好可以跟著這個妹跳個十五遍, ...