伸展聖經 vs. 痠痛拉筋解剖書 - 健身

大家好，小弟打算買書，關於伸展聖經和痠痛拉筋解剖書

這兩本書有何不同呢? 有需要都買嗎

因為小弟主要是想學習如何在久坐or久站之後來伸展自己的身體

剩下大概就是一些球類運動訓練(主要是打棒球)

找出可以搭配訓練的動作去練習，若是以這兩個目的來說

需要兩本書都看看嗎? 感謝各位的解惑

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