健身房和瑜伽的抉擇 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-11-07T01:56

Table of Contents

剛剛花了一些時間爬文
都沒看到想問的問題
如果有OP 煩請告知我會自D 謝謝><

前陣子去歐洲玩了18回來
體重從45變48，讓我整個大驚
一直以來我是體重輕歸輕但体脂非常嚇人
手臂、大腿、屁股、肚子都佈滿了軟軟的肉
我知道我的優勢只有骨架較小而已
這次胖到48是我人生最胖時期
所以想藉由這點動機想讓自己開始固定運動、降低體脂肪

因此我接觸到了台中勤美的true yoga
去上過瑜伽皮斯和熱瑜伽後感覺是不錯就買了課程
但又聽說瑜伽不會減肥只是讓身體變軟Q而已
後來知道金典true yoga今年又開了一間健身房
但費用是分開的
因此非常猶豫到底是那邊比較符合我的需求
我的目標就是消除大腿肚子屁股手臂肥肉、減體脂肪、健身

想請問版友比較推薦我去健身房還是做瑜伽呢？
我的課程還在猶豫期可以退費，因此希望大家能給我多一點建議
感謝不已><


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All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2012-11-10T10:20
沒看置底喔
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-11-14T16:11
忘記附上資訊 160/48 體脂24~26
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-11-15T09:46
置底有看耶！但沒看到相關問題@@ 是漏看了嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-11-19T12:17
瑜珈不降體脂肪的
然後沒有局部瘦身這種事情
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-11-20T05:41
我知道沒有局部瘦身XD 這我有爬到文
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-11-24T13:20
只是減肥總希望有個目標這樣XDD
Erin avatar
By Erin
at 2012-11-26T12:44
有看置底應該知道目標要放在有氧運動吧？
Madame avatar
By Madame
at 2012-11-27T22:51
有氧要做，心跳要夠，慢慢瘦。瘦太快反而對身體負擔太大
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-11-28T12:13
為健康,兩者都行,為減肥?飲食內容先豐富化再來談?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-12-02T21:48
瑜珈可以讓妳較快傾聽到身體的聲音,為健康,就去吧.
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-12-07T01:37
感謝大多數親切的建議，我已經選擇健身房囉！:>
Carol avatar
By Carol
at 2012-12-09T03:12
我覺得瑜珈堤斯ok,但是蠻多瑜珈根本算是宗教，不是運動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-14T02:30
倒立啦、奇奇怪怪的姿勢、冥想、梵唱(我個人排斥後兩者)
John avatar
By John
at 2012-12-16T09:47
瑜伽本身原就是宗教了 古印度苦行僧的鍛鍊方法....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-12-20T22:04
是啊，但是在一般教室打著運動名號有宗教成分似乎怪怪的...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-25T07:43
宗教化之後，教練比較省事啊~~教教打坐就混過去一堂XD
Doris avatar
By Doris
at 2012-12-25T21:20
健身房 如果健身房裡能上yoga就更好了
Steve avatar
By Steve
at 2012-12-25T23:21
true fitness有很多瑜珈課，兩者都做得到，我也是會員
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-12-29T21:13
但說真的我有陣子yoga+有氧(跑步), 其實效果不錯. yoga可
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-01-03T00:23
幫助build身體肌肉, 跑步時明顯感覺身體較有力, 久了發
發現體脂也降得很快.

昨天上課跳舞的歌分享給大家

Steve avatar
By Steve
at 2012-11-06T23:38
昨天上zumba跳的這首歌一直是我很喜歡的拉丁舞曲 看了幾個編舞, 大同小異 所以選了一個跟大家分享下, 這是我看過動得比較勤(?)的一個編舞 https://www.youtube.com/watch?v=wBv5QRWvNEQ (當然跳的那人不是我XD) 想減脂的有氧同好可以跟著這個妹跳個十五遍, ...

間歇降體脂肪

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-11-06T23:35
今天聽朋友說他之前做間歇 衝刺10秒 慢跑10秒 做20分鐘 兩天一次 體脂肪從 18% 降到11% 一個半月!!!! 我聽到覺得好誇張 這也太有效率了 讓我馬上想跟進 各位板友有做間歇降這麼快的相關經驗嗎? - ...

跳鄭多燕和比利的室內鞋

Doris avatar
By Doris
at 2012-11-06T22:09
以前跳比利大叔或是比利大叔都是舖巧拼跳 但現在換了新住處沒有鋪巧拼的打算 想問大家都是怎麼辦的呢? 現在我家石英拋光地板...試過光腳跳 但是本人腳汗會滑QQ 也試過穿拖鞋跳 但是每當動作往側邊用力時 拖鞋都快壞了 而且比利大叔動作又很快 目前是會穿帆布跳(目前沒有運動鞋) 但是還是覺得不太舒適 ...

慢跑側腹痛

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-11-06T19:04
這個症狀相信每個人都碰到過 即使有運動習慣只要一段時間沒運動後一動起來也經常會復發 只是想請問一下 維持兩天跑一次的習慣跑了兩個多月 結果還是每次跑每次痛 這正常嗎? - ...

想瘦大腿

Elma avatar
By Elma
at 2012-11-06T17:14
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...