昨天上課跳舞的歌分享給大家 - 健身

Steve · 2012-11-06

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昨天上zumba跳的這首歌一直是我很喜歡的拉丁舞曲

看了幾個編舞, 大同小異

所以選了一個跟大家分享下, 這是我看過動得比較勤(?)的一個編舞
https://www.youtube.com/watch?v=wBv5QRWvNEQ

(當然跳的那人不是我XD)

想減脂的有氧同好可以跟著這個妹跳個十五遍, 時間也夠了你也學了一支有氧舞了

等12月通過教練訓練後, 我再來分享我自己的編舞^^

一起跳跳跳享受汗水吧

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愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女
http://www.facebook.com/profile.php?id=606660505

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健身

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Elvira2012-11-07

把妳跳舞的影片交出來!!

Ursula2012-11-09

我只有上課被遠遠側拍的XD
http://ppt.cc/lTkf 老師正前方第一排紫色背心XD

Emily2012-11-12

別急咩十二月之後就錄了現在還沒教練身分不合法XD

Jake2012-11-15

這麼多人誰曉得妳在哪裡啊

Genevieve2012-11-17

就老師正前方那個第一排中間馬尾啊XD 影片後半段較多

Susan2012-11-18

誰叫另一個老師都躲後面偷拍

Noah2012-11-19

我有看到哦～(*’艸‘)

Genevieve2012-11-22

(羞怯) (拉扯板娘褲管

Una2012-11-27

我看到了很殺....咦？這代表冷女神是背殺的意思？ XDD

Wallis2012-11-30

人家正面只給喜歡的人看︿(￣︶￣)︿ (去死

Una2012-12-01

所以妳平常都戴面具嗎旁邊有牆去撞兩下再回來 XD

Rachel2012-12-05

為甚麼很多跳舞人都褲管啦這樣阿

Rebecca2012-12-06

因為教練動作很快這樣可以讓學生分清左右腳動作
這是最初原因當然也有酷的成分在

Wallis2012-12-10

不過我們試過大家看的確比較容易分清左右腳

Irma2012-12-10

原來！！！我終於了解了

Elma2012-12-15

謝謝分享~超愛ZUMBA的..我現在每天..都以它為生!XDD

Emma2012-12-15

其實當初是嘻哈風帶起來的這個褲管XD 不過用途有哈
kiki大我們一起跳吧你也有在教嗎我想看編舞 >///<

Kama2012-12-20

林葛格壞壞

Todd Johnson2012-12-21

不是拉..哈!我都跳它來增進健康..成為我生活的一部分

Adele2012-12-25

我都在家跳~因為被小孩綁住了..之前版友分享的..

Carol2012-12-28

我想以它為生應該是重度上癮不跳會死而不是工作啦

Daph Bay2013-01-01

我有很壞嗎還好吧倒是妳別把牆撞壞了喔科科

Skylar DavisLinda2013-01-05

有一點喔~不跳就會全身不對勁..我的健康糧食..XD

Quintina2013-01-06

我都跳http://ppt.cc/4nru 不激烈~約50分鐘..
優點是~他有收操拉筋..可以一系列做下來~^^

Joe2013-01-08

是Beto Perez本人可惜裡面的Tanya女神退出公司了 :(
然後那個影片我之前也貼過好像哈哈一起愛跳舞囉

Lauren2013-01-09

林葛格我練過跆拳有可能美國房子的牆都馬空心木XD

Audriana2013-01-10

這個跳一遍就很累了吧xdddd 扭阿扭阿扭阿的

Zenobia2013-01-14

還好欸 zumba一堂至少都45min 板條跳板條跳!

Heather2013-01-14

所以練核心很重要還有些編舞有許多上踢深蹲之類

Eden2013-01-17

這個我不行耶這樣45分鐘喔很操耶

Connor2013-01-21

很開心會不自覺地笑XD 大概有個10-11首+1暖身1收操

Ingrid2013-01-21

有音樂其實瘋狂跳一跳時間就過去了XD

Valerie2013-01-25

真得滿強的.........

Heather2013-01-28

哇練過跆拳那我閃遠一點免得被打~~~

Bethany2013-01-28

話說好像蠻多人專項運動很強但要跳個有氧舞蹈4、50分鐘
跳完好像去掉半條命似的我想這真的是身體習慣模式不同

Mary2013-01-30

對像我跑步就比較差但是需要跳舞的有氧就比較好

Christine2013-02-02

習慣模式就很不同啊不過我覺得都會慢慢互助進步欸

Zenobia2013-02-02

我當兵前打球隊時可以灌籃但當兵時是我體力最好時期卻只

Caroline2013-02-06

能抓到籃框而且連投籃手感都沒了....
不過現在是既跑不遠又跳不高還投不準三個都有這樣哭哭

Lucy2013-02-09

我從以前到現在只會搶籃板和搶球然後投籃就不干我事
簡單來說是暴力部分技術部分我就XD

Tristan Cohan2013-02-14

以前跳hiphop的時候最常做的事就是K到隔壁或老師

Zora2013-02-15

所以zumba這種核心動作多的對我身邊人來說比較安全XD

Zora2013-02-20

不愧是練過跆拳的頭破空心木板牆冷女神 XD

John2013-02-21

為什麼冷神你要修文= = 這樣叫我怎麼跟啦！！！

Frederica2013-02-25

然後快點考到教練等你回台灣我幫你開班授課（然後錢
我收就好～～挖哈哈哈哈哈哈～）

Dinah2013-02-27

其實我沒修文欸我只是按到兩次XD

Tom2013-02-28

我是想免費開一堂啊是沒地方跳XD
然後m姐我要討抱

Bethany2013-03-03

說不定~就是coldgoddess貼的連結~謝謝分享啊!^O^

Dinah2013-03-05

我也是跑步較差+沒興趣+1 但是有氧我還滿愛的..

Wallis2013-03-10

熱血的音樂..會讓人更有動力運動!!XD

Carol2013-03-13

實在太愛ZUMBA的音樂了..^^

Caitlin2013-03-14

沒上過zumba 可是有氧課好玩，只是對我來說強度偏低

Candice2013-03-16

冷神你要討抱？幹嘛了？
（抱～）乖喔～

Dorothy2013-03-20

話說其實我有報名body combat但是常常因為加班沒辦法
上課，像是星期一我下班時課早就上完了

Carol2013-03-22

我有在上piloxing和kickboxing, zumba我是覺得衝擊小

Vanessa2013-03-25

不過全身感覺都有很均勻地在動. boxing類的比較著重
四肢動作我堅持的時間會短一點XD

Callum2013-03-28

不過上zumba前我會去重訓 (痛)

Margaret2013-03-30

不過zumba動作都用力跳相當喘啊像老師那樣用力的話
可是看著鏡子就覺得用力好看所以又拼上去然後下課
我就覺得要升天(?)

Harry2013-04-03

我有個教練還會跑去沒用力跳的人旁邊盯超嚴苛
所以那陣子大家都瘦很快XDDDDDDD

Audriana2013-04-06

超感謝冷女神之前分享連結，沒法跑步我就跳Zumba...不過我
always跳過鬥牛舞跟最後的Salsa...看不清楚在跳什麼跟不上

Kyle2013-04-09

最近學校也有開Zumba課(我在Boston)，不過這兩天下雪好冷

Hardy2013-04-12

懶得出門上課，還是在家自己跳好惹:P

Jacob2013-04-14

always跳過鬥牛舞+1 怎麼跟我一樣?XDDD

Bennie2013-04-15

哈哈我好喜歡鬥牛舞欸XDDD

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