昨天上課跳舞的歌分享給大家 - 健身

By Steve
at 2012-11-06T23:38

Table of Contents

昨天上zumba跳的這首歌一直是我很喜歡的拉丁舞曲

看了幾個編舞, 大同小異

所以選了一個跟大家分享下, 這是我看過動得比較勤(?)的一個編舞
https://www.youtube.com/watch?v=wBv5QRWvNEQ

(當然跳的那人不是我XD)

想減脂的有氧同好可以跟著這個妹跳個十五遍, 時間也夠了你也學了一支有氧舞了

等12月通過教練訓練後, 我再來分享我自己的編舞^^

一起跳跳跳享受汗水吧

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愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女
http://www.facebook.com/profile.php?id=606660505

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Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2012-11-07T01:06

把妳跳舞的影片交出來!!

By Ursula
at 2012-11-09T01:40

我只有上課被遠遠側拍的XD
http://ppt.cc/lTkf 老師正前方第一排紫色背心XD

By Emily
at 2012-11-12T08:35

別急咩十二月之後就錄了現在還沒教練身分不合法XD

By Jake
at 2012-11-15T13:07

這麼多人誰曉得妳在哪裡啊

By Genevieve
at 2012-11-17T08:03

就老師正前方那個第一排中間馬尾啊XD 影片後半段較多

By Susan
at 2012-11-18T23:44

誰叫另一個老師都躲後面偷拍

By Noah
at 2012-11-19T05:35

我有看到哦～(*’艸‘)

By Genevieve
at 2012-11-22T22:05

(羞怯) (拉扯板娘褲管

By Una
at 2012-11-27T09:45

我看到了很殺....咦？這代表冷女神是背殺的意思？ XDD

By Wallis
at 2012-11-30T17:04

人家正面只給喜歡的人看︿(￣︶￣)︿ (去死

By Una
at 2012-12-01T11:30

所以妳平常都戴面具嗎旁邊有牆去撞兩下再回來 XD

By Rachel
at 2012-12-05T12:35

為甚麼很多跳舞人都褲管啦這樣阿

By Rebecca
at 2012-12-06T09:13

因為教練動作很快這樣可以讓學生分清左右腳動作
這是最初原因當然也有酷的成分在

By Wallis
at 2012-12-10T08:52

不過我們試過大家看的確比較容易分清左右腳

By Irma
at 2012-12-10T12:30

原來！！！我終於了解了

By Elma
at 2012-12-15T10:34

謝謝分享~超愛ZUMBA的..我現在每天..都以它為生!XDD

By Emma
at 2012-12-15T14:49

其實當初是嘻哈風帶起來的這個褲管XD 不過用途有哈
kiki大我們一起跳吧你也有在教嗎我想看編舞 >///<

By Kama
at 2012-12-20T01:17

林葛格壞壞

By Todd Johnson
at 2012-12-21T06:23

不是拉..哈!我都跳它來增進健康..成為我生活的一部分

By Adele
at 2012-12-25T12:06

我都在家跳~因為被小孩綁住了..之前版友分享的..

By Carol
at 2012-12-28T18:44

我想以它為生應該是重度上癮不跳會死而不是工作啦

By Daph Bay
at 2013-01-01T03:21

我有很壞嗎還好吧倒是妳別把牆撞壞了喔科科

By Skylar DavisLinda
at 2013-01-05T11:47

有一點喔~不跳就會全身不對勁..我的健康糧食..XD

By Quintina
at 2013-01-06T21:15

我都跳http://ppt.cc/4nru 不激烈~約50分鐘..
優點是~他有收操拉筋..可以一系列做下來~^^

By Joe
at 2013-01-08T13:36

是Beto Perez本人可惜裡面的Tanya女神退出公司了 :(
然後那個影片我之前也貼過好像哈哈一起愛跳舞囉

By Lauren
at 2013-01-09T05:01

林葛格我練過跆拳有可能美國房子的牆都馬空心木XD

By Audriana
at 2013-01-10T17:36

這個跳一遍就很累了吧xdddd 扭阿扭阿扭阿的

By Zenobia
at 2013-01-14T13:59

還好欸 zumba一堂至少都45min 板條跳板條跳!

By Heather
at 2013-01-14T16:03

所以練核心很重要還有些編舞有許多上踢深蹲之類

By Eden
at 2013-01-17T19:30

這個我不行耶這樣45分鐘喔很操耶

By Connor
at 2013-01-21T09:57

很開心會不自覺地笑XD 大概有個10-11首+1暖身1收操

By Ingrid
at 2013-01-21T22:18

有音樂其實瘋狂跳一跳時間就過去了XD

By Valerie
at 2013-01-25T10:14

真得滿強的.........

By Heather
at 2013-01-28T14:40

哇練過跆拳那我閃遠一點免得被打~~~

By Bethany
at 2013-01-28T23:58

話說好像蠻多人專項運動很強但要跳個有氧舞蹈4、50分鐘
跳完好像去掉半條命似的我想這真的是身體習慣模式不同

By Mary
at 2013-01-30T09:39

對像我跑步就比較差但是需要跳舞的有氧就比較好

By Christine
at 2013-02-02T06:15

習慣模式就很不同啊不過我覺得都會慢慢互助進步欸

By Zenobia
at 2013-02-02T15:45

我當兵前打球隊時可以灌籃但當兵時是我體力最好時期卻只

By Caroline
at 2013-02-06T20:01

能抓到籃框而且連投籃手感都沒了....
不過現在是既跑不遠又跳不高還投不準三個都有這樣哭哭

By Lucy
at 2013-02-09T23:20

我從以前到現在只會搶籃板和搶球然後投籃就不干我事
簡單來說是暴力部分技術部分我就XD

By Tristan Cohan
at 2013-02-14T03:32

以前跳hiphop的時候最常做的事就是K到隔壁或老師

By Zora
at 2013-02-15T15:05

所以zumba這種核心動作多的對我身邊人來說比較安全XD

By Zora
at 2013-02-20T08:55

不愧是練過跆拳的頭破空心木板牆冷女神 XD

By John
at 2013-02-21T18:44

為什麼冷神你要修文= = 這樣叫我怎麼跟啦！！！

By Frederica
at 2013-02-25T01:33

然後快點考到教練等你回台灣我幫你開班授課（然後錢
我收就好～～挖哈哈哈哈哈哈～）

By Dinah
at 2013-02-27T02:56

其實我沒修文欸我只是按到兩次XD

By Tom
at 2013-02-28T18:15

我是想免費開一堂啊是沒地方跳XD
然後m姐我要討抱

By Bethany
at 2013-03-03T18:38

說不定~就是coldgoddess貼的連結~謝謝分享啊!^O^

By Dinah
at 2013-03-05T12:15

我也是跑步較差+沒興趣+1 但是有氧我還滿愛的..

By Wallis
at 2013-03-10T03:33

熱血的音樂..會讓人更有動力運動!!XD

By Carol
at 2013-03-13T06:50

實在太愛ZUMBA的音樂了..^^

By Caitlin
at 2013-03-14T03:03

沒上過zumba 可是有氧課好玩，只是對我來說強度偏低

By Candice
at 2013-03-16T12:09

冷神你要討抱？幹嘛了？
（抱～）乖喔～

By Dorothy
at 2013-03-20T23:00

話說其實我有報名body combat但是常常因為加班沒辦法
上課，像是星期一我下班時課早就上完了

By Carol
at 2013-03-22T07:35

我有在上piloxing和kickboxing, zumba我是覺得衝擊小

By Vanessa
at 2013-03-25T05:58

不過全身感覺都有很均勻地在動. boxing類的比較著重
四肢動作我堅持的時間會短一點XD

By Callum
at 2013-03-28T13:08

不過上zumba前我會去重訓 (痛)

By Margaret
at 2013-03-30T00:51

不過zumba動作都用力跳相當喘啊像老師那樣用力的話
可是看著鏡子就覺得用力好看所以又拼上去然後下課
我就覺得要升天(?)

By Harry
at 2013-04-03T19:20

我有個教練還會跑去沒用力跳的人旁邊盯超嚴苛
所以那陣子大家都瘦很快XDDDDDDD

By Audriana
at 2013-04-06T06:53

超感謝冷女神之前分享連結，沒法跑步我就跳Zumba...不過我
always跳過鬥牛舞跟最後的Salsa...看不清楚在跳什麼跟不上

By Kyle
at 2013-04-09T04:54

最近學校也有開Zumba課(我在Boston)，不過這兩天下雪好冷

By Hardy
at 2013-04-12T21:22

懶得出門上課，還是在家自己跳好惹:P

By Jacob
at 2013-04-14T13:27

always跳過鬥牛舞+1 怎麼跟我一樣?XDDD

By Bennie
at 2013-04-15T15:21

哈哈我好喜歡鬥牛舞欸XDDD

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